皆様こんにちは！
いつもご覧いただきありがとうございます！
プラスファインダイエットラボ安田です(^^)
前回の続きです(^^)
体重を落としたいからといって、極端に食事を減らしてしまう方も少なくありません。
確かに最初は体重が落ちることもあります。
しかし、必要な栄養まで不足すると筋肉量が減り、体は省エネモードに。
すると代謝が下がり、以前より痩せにくく太りやすい状態になってしまうことがあります。
その結果、少し食べただけで体重が戻り、リバウンドを繰り返してしまうケースも。
ダイエットは「どれだけ減らすか」ではなく、「何をどう食べるか」が大切なんです。
それではまた明日
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