皆様こんにちは！
いつもご覧いただきありがとうございます！
プラスファインダイエットラボ安田です(^^)
「痩せるためには運動しなきゃ！」
と思われる方も多いのではないでしょうか。
もちろん運動は健康維持に大切ですが、「運動だけで脂肪を落とそう」とすると想像以上に大変です。
実は脂肪1kgを減らすためには、約7,200kcalを消費する必要があると言われています。
これはフルマラソンを約3回完走するのと同じくらいのエネルギー量です。
普段あまり運動習慣がない方にとっては、継続するのが難しいだけでなく、膝や腰などに負担がかかることもあります。
だからこそ、運動だけに頼るのではなく、体の仕組みを理解しながら効率よく取り組むことが大切です。
次回は、痩せやすい体づくりに欠かせない「代謝」についてお話しします(^^)
それではまた(^^)/
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