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毎朝、自身でチェックできる簡単な自己診断
絶対とはいえないけど
一つの目安としてたまにしています
まず
深く息を吸って、10秒我慢する‥
咳が出たり
息切れる等
すごく不便なことがなければ
肺が繊維症状になってない
肺は正常の範囲‥らしいです
(新型コロナで悪化すると肺胞の組織が繊維化して硬くなっていくそうなのです)
この事を聞いてからは
たまに思い出して
空気を吸いながら自己診断的な事しています(笑)
後気を付けたいのは
口と喉を濡して乾燥した状態にしない事が良いのだそう〜
これはインフルエンザでもよく聞きますね〜
風邪全般に言える事なのかなとも思います
1水を1口 くちに含んで飲んだり
後 人が多い処に行かなくてはならない時など
飴を口に入れとくのも唾液が出て良いとか‥(^^)
それに梅干し(笑)
これも 昔 聞いたことありますが
家族中で梅干し大好きな一家がありまして
梅干しばかり食べているので
インフルエンザにならない
梅干しを思い出すだけで
唾液が出ると言ってました(笑)
なるほどね〜と思いました
ウィルスが口に入ったとしても
水や他の飲み物によって
食道から胃に入ってしまえばインフルエンザなどにはかからないと聞いたこともあります
後 みかん🍊
特にみかんの皮には
特殊な成分があり
免疫を上げるとも言われてます
中国では
陳皮といってみかんの皮は
漢方薬のひとつですよね〜
みかん農家の方の取材で
みかん農家さんのお家はインフルエンザだけで無く
風邪をひいたことがないと
何軒ものみかん農家さんが仰ってました〜
コロナ本当に嫌です
手洗いうがいはもとより
いろんな事に気をつけて
みんなで免疫力を上げたり
簡単な対策で
コロナにかからない工夫が出来ればなぁとおもいます
今日のお天気は曇り〜
時々雨がパラパラ降ってました〜
今日はサプリメントの効率良い食べ方について
私自身とても腑に落ちている事ことを書いてみようかなと思ってます
1つは何年か前
そうもう かなり前
コラーゲンの研究者の女性の方がテレビで仰ってた事です
その方 女性という事もあり
コラーゲンを効率良く身体に取り入れる方法をご自身の身体で実験していました
研究している方ですので
血液など ご自身の身体を
色々な角度からデーターをとったとおっしゃってました
その結果 コラーゲンをサプリメントととして食べ
身体が1番効率良く吸収した方法は
食べたり食べなかったりして
毎日食べる方法ではなかったのです(笑)
最初コラーゲンを20日ほど続けて採ります
そして2週間程休んで
また20日ほど続けてコラーゲンを食べる
そういうリズムをつくって摂取する事が
身体の中に1番コラーゲンを摂り入れれる方法だという事をテレビで言ってました
そうなんだなぁって思っていたら
また数年前にこんな事をテレビでしていました
日本では弥生になり米が主食になってから約2000年
その中でも今のように欧米的な食生活は約100年
弥生の前の縄文時代は
何万年あるかわからないほど長いそうで‥
縄文時代は狩猟生活が主な生産
他のものも食べてはいましたが
狩りが主だったので
いつご飯が食べれるのかわからない生活が何万年も続いていました
それからみると
今のような食生活は
長い人の歴史から見るとほんの一瞬なんだそう
だから人の身体は
縄文の時のように食糧がいつ食べれるかわからないという事を前提で成り立っています
なのでコラーゲンの話を思い出し
ズドンと納得したわけでして‥
まぁこのデーターは
コラーゲンでのデーターですので
他のサプリメントとは少し違うのかもしれないけど‥
最近ちょっとご自身の食べているサプリメントが
余り効果がないような気がする場合は
少しぐらいお休みしてみるのも1つの手段かな〜と思います
身体に飢餓状態をつくってあげる感じですかね〜
その食べるリズムは
それぞれ違うかもなので
自分自身の身体に聞いてみる事
試してみる事が1番良いと思います
そして身体を常に良いものが吸収しやすくしてあげる事〜
休みを忘れないようにしなくてはですけどもね〜(笑)
今日のお天気は晴れ&曇り〜