皆様こんにちは！！
新年を迎えたらする事と言えば、自己紹介です。笑
そんな私、佐伯幸則は北海道生まれの千葉県育ちの山羊座のB型。右投げ右打ちの野球歴は30年ほど。トレーニング歴は21年、トレーナーとして13年になります。
休みの日は外にでかけていそうと言われますが、意外とインドアで読書をしたり映画を見たりするのも好きです。チーズが食べれないので差し入れはチーズ以外のものをお願い致します。笑
皆様が今まで以上に素敵に過ごせる身体づくりのお手伝いをさせていただいております。毎日を楽しく笑って過ごせるように2023年も皆様のお身体と向き合っていきますので何卒、よろしくお願い致します。
2023年も早速体験のご予約も頂いております！
体験トレーニングの枠にも限りがございますのでお早めにお問い合わせ下さいね！
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あけましておめでとうございます！！
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます！
さて、年末年始はたくさん飲んでたくさん食べてお過ごしのはずです。かくいう私も・・・
年末年始にたくさん飲んで食べたからダメ！ではなく、ここから切り替えていくのがとても大切です。
人はどうしても習慣で行動しがちなので、お酒を飲んだりたくさん食べたりするのが当たり前にならないように気を付けてすごしていきましょう。
・水分補給をしっかり行う
・ビタミン＆ミネラルの補給
・睡眠時間の確保
・生活リズムをしっかり戻す
以上4点をまずはしっかり行っていきましょう！
全てを一度にやるのが難しければ、少しずつ元に戻して1月中には普段の生活に戻るようにしていきましょう！
2023年もたくさん笑顔で過ごせるようにお手伝いさせて頂きます！
皆様こんにちは！！
本日が2022年最後の営業日です！
そんな本日も朝から晩まで皆様のご予約をたくさんいただいており、たくさん話をできてとても楽しくいい1日を過ごさせていただきました。
いつもご来店いただいている会員の皆様、本当にありがとうございます。
2023年も皆様のサポートをしっかりできるように、日々精進してまいりますのでどうぞよろしくお願い致します。
2023年も楽しく、笑顔が溢れる時間を！
もちろんトレーニングは追い込んで！
では、新年を素晴らしい状態でお会いできるのを楽しみにしております。
因みに、元旦は変わらず手賀沼で初日の出を見に走っていますのでご興味のある方はご一緒しましょう！笑
良いお年をお迎えください。
皆様こんにちは！！
12月も残りわずかとなりましたね。
PLATEAの年末年始の営業についてお知らせ致します。
12/29～1/3までお休みを頂きます。
年明けは1/4～通常営業となっております。
皆様にはご迷惑をお掛け致しますが、何卒よろしくお願い致します。
休む時はしっかり休む。動く時はしっかり動く
食べるときはしっかり食べて、飲む時はしっかり飲む。
朝晩が冷えてきていますので体調にも十分留意してお過ごしくださいね。
年内のご予約もたくさん頂いております！
今年も最後までしっかりと皆様の身体とむきあっていきますのでよろしくお願い致します。
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皆様こんにちは！！
2022年もあと1週間となり、バタバタと生活している方が多いのではないでしょうか？体調を崩される方が多いので十分にお気を付け下さい。
こんなバタバタしている時は生活全体がだらけがちですので、メリハリをつけて生活してあげましょう！
休みの日だから前日夜更かしをして、朝ゆっくり起きるのもダメというわけではありません。ですが、起きる時間を一定にしたり寝る時間を一定にすると生活リズムは整いやすいですね。
忘年会や新年会などで食事のリズムも崩れやすいですし、飲み食いが多くなると、脳がそれを覚えてしまいます。どうしても続く事もあるとは思いますが、リセットする日を作ってあげると食事の癖も戻しやすいですね。
ちゃんとお腹が空くタイミングを待ってあげるのも必要です。
年末年始は活動量も少なくなってしまいます。天気が良ければ30分くらいお散歩してみるのもいいです。寒いのが嫌であればストレッチや軽い筋トレをして身体を動かすクセを忘れないようにしてあげましょう！
ダラダラ過ごすお休みも必要ですが、身体を動かすことも忘れずに過ごしてあげられると良いですね！
楽しむ時は楽しむ。
頑張る時は頑張る。
メリハリある生活で年末年始も健康に過ごしましょう！
