皆様こんにちは！！
加圧スタジオPLATEA南柏店の
新規会員様募集のお知らせです
平日10時～17時
土曜日午前中
ご予約をお取りしやすいです
平日夜のお時間でも
１枠のみお取りできます！！
ご予約は日々、変わりますので
お電話やホットペッパーより
お問い合わせ下さい
また受け入れ枠には限りがございます
早めのご連絡を頂けると幸いです
ご予約に関してご相談ありましたら
店舗にお電話ください
留守電になる場合もございますので
その際は、お手数ではありますが
お名前、要件、電話番号を残していただくと
折り返しのお電話をさせていただきます
皆様からのお問い合わせ
お待ちしております
TEL→04-7175-0030
ホットペッパー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000125765/
皆様こんにちは！！
この度、南柏店で
パーソナルトレーニングを
１回から受けられるようになりました
ジムに通っているけど効果が出ない
脚を細くしたいけど、どうしても細くならない
痩せる為に自分自身に何が必要か知りたい
肩こりや腰痛、膝痛を改善したい
トレーニングも栄養のことをもっと知りたい
スポーツでのパフォーマンスをあげたい
などなど、、、
今のあなたに必要なトレーニングや栄養の知識を提案させていただきます。姿勢改善、動作改善をして皆様の身体をより良い状態に導いていきます。
１回60分 8000円(税別)
*加圧トレーニングではありません
カウンセリングをしっかりと行ってからトレーニングに入らせて頂きます。ご来店の際はご予約時間10分前にお越しください。
詳しくはお電話ORメールにて
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
TEL→04-7175-0030
皆様からのお問い合わせ
お待ちしております！！
皆様こんにちは
プラテアの佐伯です
やはり、挨拶もですがシンプルイズベストですね
さて、本日のやめてほしいもの
それは、、、
シメのご飯や麺、デザートです
飲み会の最後に出てくる
アイスやその後のシメでラーメン
鍋を食べた後のシメで
ご飯入れて雑炊にしたり
うどんなどを入れて美味しく。。。
もちろん美味しいのはわかっています
アナタが本当に痩せたいのであればやめるべきです
飲み会でアルコールを
摂取している場合は特にですが、
アルコールが代謝されない限り
他の栄養の代謝が行われません
ということは、
アルコール摂取した後の
食事はうまく代謝されず
脂肪細胞へ取り込まれる可能性が高くなるのです
以前もお話しましたが、
アルコールは身体にとって毒です
また、血糖値が下がらないと
身体の中から血糖値を下げる
ホルモンが分泌され続けますが
これが脂肪の蓄積の手助けをします
また、飲み会などで遅くなる時と
家でご飯を食べている時ではまた違います
飲み会の時はカロリーも過剰摂取になります
家でご飯を食べる時は
遅くならずにシメを食べ過ぎない
条件であればそこまで問題はありません
また、鍋は煮込むにつれ塩分濃度が高くなります
水分を摂る事も忘れずにおこないましょう
食後のアイスも要注意です
もちろん糖質摂取により
血糖値が下がらずに
脂肪蓄積してしまうのですが
冷たいものは内臓の働きを弱めます
内臓の働きが落ちるという事は
代謝がうまくできないということです
どうしても痩せたいのであれば
以上の事を気を付けてあげてください
痩せるにはやめることだけではありません
プラスしてやることや食べることも必要です
ですが、まずは自分自身でやめた方がいいかなと
思っている物をやめるようにしてみましょう
アナタの身体はきっと変わります
皆様こんにちは！
月末まで必ずお弁当を持参すると
勝手に心に誓った佐伯です
どうしても痩せたいならシリーズ
今回は飲み物についてです
痩せたいならやめた方が良い飲み物
それは・・・
味の付いた水やジュース類
微糖のコーヒー、スポーツドリンクなどです
こういった甘い飲み物は
砂糖を含んでいるからというのはもちろんですが
これらを代謝させるために体内の
ビタミンB群を多量に使うことがわかっています
ということは、栄養の代謝がスムーズに行われず
栄養が滞り、脂肪細胞に取り込まれてしまう
可能性が高くなってしまうのです
水分補給のつもりで飲んでいる飲み物が
自分の身体を痩せ辛くしていたら悲しいですよね
それも水分補給にも適していません
砂糖が多量に含まれていれば浮腫みが起きやすくなります
砂糖にも中毒性がありますので
常用している方はできるだけ早く
少しずつでも量を減らしていけると良いですね
また、絶対ではありませんがカフェインを含む飲み物も
多量に摂取している場合に限りオススメはできません
一日通してコーヒーしか飲んでないという方も
いらっしゃると思いますが、、、
カフェインには利尿作用がありますので
体内の水分バランスが変化しやすいのです
そのため、浮腫みが起きやすくなってしまいます
カフェインにも中毒症状があります
砂糖などと同様に脳が欲します
また、カフェインは興奮作用もありますので
常用しているとカフェインを摂らないと
身体が動かなくなってしまう場合もありますので
充分に気を付けてください
あくまで痩せるために！！を大前提において
お話をしていますので
そんなの無理だよ！って思うかもしれませんが
どうしても痩せたいならやるべきことです
身体は日々作られていきますので
積み重ねていきましょう！！
皆様こんにちは
本日も元気な佐伯です！
さて、どうしても痩せたいアナタ！！
痩せたいなら自分を律する事が必要です
痩せたいならやめるべきもの
それは、、、
アルコールです
アルコールは人体にとって毒素となる為
身体はアルコールが入ってくると
早く身体の外に出すことを優先します
そうなると、他の栄養の代謝が起きず
食べたものがそのまま蓄積しやすくなります
もちろん脂肪細胞に取り込まれ
脂肪が大きくなってしまいます
アルコールがエンプティカロリーと言われる
所以の一つではありますが
皆様もご存知の通り
お酒はアルコールだけでなく
糖質を含むものが多く存在します
糖質が多く含まれていると
余計に痩せ辛くなるので要注意です
一緒に食べるものも
糖質と脂質が多いと痩せ辛くなります
とは言え、お酒をゼロにするのは
お仕事のお付き合いなどでできないと思います
そんなときには食べるものに気を付けます
やってほしくないのは、締めの炭水化物摂取
脂質が高い食べ物は控えてあげて
野菜タップリで多少のタンパク質をこころがけましょう
アルコールだけでは中々太りませんが
一緒に何を摂るかで大きく変わってきます
どうしても痩せたいのであれば
アルコールも身体に必要のないものですので
控えるようにしてあげてください
