皆様こんにちは！
月末まで必ずお弁当を持参すると
勝手に心に誓った佐伯です
どうしても痩せたいならシリーズ
今回は飲み物についてです
痩せたいならやめた方が良い飲み物
それは・・・
味の付いた水やジュース類
微糖のコーヒー、スポーツドリンクなどです
こういった甘い飲み物は
砂糖を含んでいるからというのはもちろんですが
これらを代謝させるために体内の
ビタミンB群を多量に使うことがわかっています
ということは、栄養の代謝がスムーズに行われず
栄養が滞り、脂肪細胞に取り込まれてしまう
可能性が高くなってしまうのです
水分補給のつもりで飲んでいる飲み物が
自分の身体を痩せ辛くしていたら悲しいですよね
それも水分補給にも適していません
砂糖が多量に含まれていれば浮腫みが起きやすくなります
砂糖にも中毒性がありますので
常用している方はできるだけ早く
少しずつでも量を減らしていけると良いですね
また、絶対ではありませんがカフェインを含む飲み物も
多量に摂取している場合に限りオススメはできません
一日通してコーヒーしか飲んでないという方も
いらっしゃると思いますが、、、
カフェインには利尿作用がありますので
体内の水分バランスが変化しやすいのです
そのため、浮腫みが起きやすくなってしまいます
カフェインにも中毒症状があります
砂糖などと同様に脳が欲します
また、カフェインは興奮作用もありますので
常用しているとカフェインを摂らないと
身体が動かなくなってしまう場合もありますので
充分に気を付けてください
あくまで痩せるために！！を大前提において
お話をしていますので
そんなの無理だよ！って思うかもしれませんが
どうしても痩せたいならやるべきことです
身体は日々作られていきますので
積み重ねていきましょう！！