皆様こんにちは！
年末感をあまり感じていない佐伯です
本日が年内最終営業日なのですが、あまり実感がありません。
毎年のことながら１年があっという間に過ぎていきます。
毎日、多くの会員様がご来店くださり、しょうもない佐伯の話に付き合っていただきながらトレーニングを頑張ってくれるのであっという間に時間が過ぎていきます。
いつも本当にありがとうございます。
来年も今年以上に精進し、皆様のお役に少しでもたてるようにしてい行きたいと思います。まだまだ至らない点も多いとは思いますが何卒よろしくお願い致します。
来年はより多くの皆様を、よりかっこよく、よりキレイに、より動ける身体にしていきます！！
では、本日も多くの会員様がいらっしゃいますので張り切って追い込んでいきたいと思います。笑
年明けは１月５日から通常営業となっております。
お問い合わせがある際は下記メールアドレスかインスタグラムのDM(kaatu_platea_で検索してください！)をいただけると助かります。
今年も大変お世話になりました。
来年もどうぞよろしくお願い致します。
皆様こんにちは！！
朝からトレーニングや掃除に励んだ佐伯です！！
昨日、実はパーソナルトレーニングのご予約をいただき、大変喜んでいます。
今回の方は野球をやっている26歳男性の方です。
目的は球速アップという事でしたが、本当にそれが必要なのかどうかを見極め、本当に必要な事を伝えられればと思います。
当日は安定性と可動性の両性能を高め、下半身と上半身の連動性を高めていこうと現在は考えています。実際、身体を見てみないとわからないことのほうが多いので当日お会いしてから決めますが。。。
パーソナルトレーニングでは、単なる筋肉を付けるウエイトトレーニングはほぼ行いません。(目的によりますが)どちらかというと動きの改善がメインです。そのうえでウエイトトレーニングは行います。
動きの改善ができれば、今まで10の力が必要な事が7の力でできるようになったりします。今まで7しか発揮できていない力を10まで引き上がるのです。
これはスポーツだけでなくダイエットにも必要です。
脚を細くしたい方は腿の裏側(ハムストリングス)の使い方が重要です。普段はうまく使えておらず違うところに力が加わっているために細くならないのです。これをしっかり筋発揮できるようにしてあげることで脚痩せにも繋がるのです。
嘘だと思うならぜひ、ご来店ください。
きっとアナタを満足させてみせます！！
皆様こんにちは！
年末を忙しくお過ごしでしょうか？？
そんなお忙しい中、本日もたくさんのご予約頂いております。本当にいつもありがとうございます！！
本日は当店の事を少しご紹介です！
南柏駅東口から徒歩１分という駅チカです！１階には看板も出ているのですぐにわかるかと思います。
駅前にはたくさんの誘惑がありますが、誘惑にマケズ日々、皆様にご来店いただいております。
きっかけは様々ですが、『ダイエット』『健康診断で痩せるように言われた、、、』『○○さんに勧められて』という方が多いです。
もちろん、パフォーマンスアップの為、という方もいらっしゃいますし、健康維持のためだったり、美容のためにもご来店頂いております。
始めるきっかけは何でもいいのです。
自分自身と向き合うことがとても大切で、プラテアに通ってい頂くことで、自分自身の優先順位を上げていただけるのが何よりかと考えております。そして、プラテアに通いプラテアをトレーニングを続けていただくことの重要性に気づいていただけるのが一番です。
月に１回でもトレーニングを受けに来ていただける体制も整っておりますので、都合で通えなくなってしまう時も身体の状態をみることと、普段どんな事が必要か知りたくなったらいつでもご連絡の上ご来店いただければと思います。
因みに、無理な勧誘は一切行いません。←うたい文句みたいに捉えられてしまいますが本当です。笑
そしてついに、皆様のご愛顧により３月で１０周年という節目を迎えます。
今後も継続してご来店いただけるように努力を惜しまず、会員様と向き合い、尽力いたします。まだまだ至らない点も多いとは思いますが、何卒よろしくお願い致します。
そんな今年も本日をいれてアト５日です！！
トレーニングに関しては何も特別な事はありません。いつも通りぶれずに行っていきましょう！！
では、本日も皆様にとって素晴らしい１日になりますように。
皆様こんにちは！
乾燥で右の鼻に血が混じる佐伯です。
皆様も乾燥には気を付けて下さいね！！
さて、本日は南柏店年末年始の営業のお知らせです☆
12/30(日)～1/4(金)→年末年始休業
お休み前の12/29(土)までは通常営業となっております。
また、年明け1/5(土)からも通常営業となっております。
1/5(土)には体験のご予約も頂いておりますので、新年の志を感じますね！！その方のご期待に添えるよう勉学にも勤しみたいと思っております。
お休み期間中は皆様に大変ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解ご協力の程よろしくお願い致します。
本日も元気に営業しております！！
何かございましたらお気軽にお問い合わせ下さい☆
なお、トレーニングに入っている際はおでんwなに出れませんので、折り返しお電話しますので、お名前、電話番号、ご用件を留守番電話に残していただけると助かります。
では、本日も素晴らしい一日になりますように☆
皆様こんにちは！！
実はお酒を断っている佐伯です
飲まないと朝が楽なんです本当に！！
さて、そんなアルコールのお話です。
アルコールは身体にとって毒素です。体内に入ってくれば、速やかに排除しようと内臓が頑張ります。身体にとっては不必要なものですからね。
アルコールが入ると他の栄養の代謝が行われません。体内からアルコールが抜けてからやっと始めてくれます。ということは飲み会などで食べているものはその時は体内に残ったままです。
体内に残っていてもすぐに体脂肪になったりするわけではありません。残る前に消費、代謝させてあげればいいのです。しかし、これが連日連夜の飲み会が続くとどうなるか、、、
想像がつくと思います。いつしか代謝が間に合わなくなります。アルコールを飲むと満腹中枢がうまく働かなくなりいつも以上に食べます。
生活リズムが変わらなければオーバーカロリー分は少しずつ蓄積されていくのです。結果体脂肪の蓄積や体重の増加につながります。
とはいえ、飲み会が多い季節ですので飲まないわけにはいきませんよね？？そんな時はアルコール以外の水分を摂って分解を早めたり、炭水化物や甘いものの摂取は控え、多少のタンパク質とお野菜しっかりで食事を摂りましょう。
アルコールの分解には水分とビタミンC、ビタミンB群などが多量に必要になります。それを賄ってあげてアルコールの代謝を助けてあげるのです。
飲んだ次の日も食事はタンパク質とお野菜。水分はしっかり摂ってあげましょう。お昼になってちゃんとお腹が空くのであれば通常食に戻しましょう。お腹が空かないのであれば、もう少しだけ調整してあげましょう。
僕もビールが好きなので、飲む時は飲みます。でも、不必要なものを不必要な時も飲むことはありません。
適度におつきあいしてあげましょう！！
