皆様、こんにちは！
モニターの方も集まり、ともに自分自身の身体を変えていこうと決心した佐伯です。はい。写真は載せま…
そんなわけで、本日いらっしゃた方のお写真をどうぞ！！
髪を結んでいるのがトレーニング前、髪をおろしているのがトレーニング後の写真になります。
姿勢を正したので色々変化があります。
撮り方が下手なので見えづらくなってしまい大変申し訳ありませんが、、、
頭の位置を整え、骨盤の傾きを整え、肩甲骨の位置を整え、脊柱のアライメントが整うと人はキレイになります。
これは女性だけではなく男性もです。男性の場合はカッコいい！ですけどね。
今回はカウンセリングがメインでしたので、姿勢以外のところにはアプローチかけておりませんが、まだまだ変わります。
何が変わるかは今後の変化にご期待ください！
皆様、こんにちは！
年末年始の私生活の崩れは整いましたか？？早めに生活のリズムを整えてあげましょう！！
睡眠、食事、運動のバランスを大切にしてください！
本日は西船橋店の会員様募集についてのお知らせになります。
平日10時～17時のお時間に
3枠の空きがございます
＊予約状況により空き時間、曜日は変動するため
ご予約の際はホームページ予約フォーム
もしくは店舗に直接お問い合わせ下さい。
皆様には大変ご迷惑をお掛けしますが
何卒、ご理解の程よろしくお願い致します
身体の変化が出てている方が
増えてきました！！
身体を一緒によりイイ身体にしましょう
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
TEL047-498-9066(西船橋店)
皆様こんにちは！！
昨日、高校生のトレーニングで一緒に走って筋肉痛がひどすぎる佐伯です。辛いです。。。
そんな話はさておき、年明けのトレーニングにいらっしゃった、とある会員様が『今年は毎回体重と体脂肪を計る！！』と宣言してしっかりと１年での目標を立てました。
とても素晴らしい事ですね。その方は入会して１番体重が落ちていた時から比べると少しリバウンド気味でした。。。
もちろん年齢とともに代謝が落ちてしまった部分もあるかと思いますが、飲み会の数が増えたことも原因の一つです。
今年はベスト体重まで戻すのがその方の目標です。あくまで数字にこだわります。ですが、数字を追い求めてもこの方の場合は体も軽くなり、若くもなることが以前の段階でわかっているので敢えて見た目の目標を立てていません。
何かあればこちらからすぐに伝える事もできますからね。
ですが、すべての方が体重と向き合えばいいとうわけではありません。特に女性は体重を向き合いすぎてしまい、栄養不足になりがちです。
ある会員様は食事の量を落とし過ぎて栄養不足で、疲れやすく肌荒れもはじまってしまったなんて事もありました。
体重と体脂肪を落とすことに執着しすぎてしまう事で身体に異常が起きてしまう事もあるということです。
本末転倒です。トレーニングなどをすることで本来は健康にキレイにならなければいけないのに。。。
今のアナタはどうでしょうか？？
もう一度自分自身に問いかけてください。自分がどうありたいのかを。何を優先すべきなのかを。
大切なのはアナタ自身ですからね！！そこにご提案をさせていただき、どうしたらもっと良くなるのかをカウンセリングしていきましょう！そうすることで、あなたの身体は今以上になりますよ！！
ぜひ、ご連絡ください
tel→04-7175-0030
インスタグラム→kaatsu_platea_
皆様こんにちは！
本年もくだらない佐伯の挨拶にお付き合いくださいませ！
というわけで、久々におみくじで大吉を引いた佐伯です。
因みに大吉を引いたのは10年ぶりぐらいです。。。
さて、年末年始にたくさんたべて体重が増えてしまったそこのアナタ！！朗報です。その体重を元に戻せます。
もちろん一番大切なのはスタイルですが、みなさんはきっとこの一時的に増えてしまう体重に一喜一憂してしまいます。
では、具体的にどうして体重が増えてしまったのか？？から見ていきましょう。
考えられることは『食べる量が多くなった』『塩分過多で浮腫みやすくなっている』『炭水化物が多くなり浮腫みやすくなっている』『アルコールが入るせいで他の栄養の代謝が行えていない』この４つが最たるものかと思います。
どれも年末年始太りに関係する厄介なことです。では一つずつ見ていきましょう！！
食べる量が多かった方は、できるだけ早く通常食に戻すこと。できるなら夜の食べる量は通常時より糖質と脂質は少なめにしてあげましょう。
おせちなどを食べて塩分過多気味の方は、体内の水分バランスを整えてくれるカリウムの摂取を！バナナが代表的に言われますが糖質も含みますのでこういう時は納豆やほうれん草、里芋がオススメです。
炭水化物が多くなっていた方は代謝を助けてくれる栄養ビタミンB群を積極的に摂りましょう。体重が戻るまでは夜ご飯の炭水化物は通常時の３分の１くらいまで少なくしましょう。
アルコール摂取が多かった方、休肝日をすぐにつくってあげてください。できれば２日連続で飲まない日を作るのが得策です。アルコールは最大で４８時間体内に残ると言われています。それがなくならない限り食べるものがちゃんと消化、吸収、代謝されませんのでご注意ください。
食べてないのに体重が増えてしまった方は運動不足が考えられます。そんな時はパーソナルトレーニングを受けにいらしてください。
運動不足解消にも、今後こんなトレーニングが必要だというアドバイスもさせていただきます。
では、本日も素晴らしい１日になりますように。
皆様、あけましておめでとうございます！！
本年もどうぞよろしくお願い致します。
年末年始は毎日プッシュアップに励んだ佐伯です。
もちろん大みそかは煩悩の数108回やりました！
さて、本日1月5日から通常営業です！！
新年が始まり何か新しいことを始めようというときはぜひご連絡をくださいね。プラテアがきっかけになっていただけると嬉しいです。
色々な名言がありますが、『思い立ったら吉日』です。もちろん、『人間は考える葦である』なんて言葉もありますからじっくり考えてからでも大丈夫です。
皆様のその一歩をお待ちしております。
本日、明日ともに予約が埋まっておりご迷惑をおかけいたし ますが来週以降であればお時間ある時もございますので、お問い合わせ下さい。
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