皆様こんにちは！
最近、体重が落ちてきている佐伯です！やはり食事の節制は大切ですね☆
さて、本日も昨日からはじまったモニター様のご紹介！
やはり初めは姿勢の改善から入ります！！
というのも、理由があります。
姿勢が悪いという事は筋肉の使い方が悪くなってきている場所があるという事です。それが痩せないウエストを作ったり、勝手に太くなる脚になっていたら困りますよね。
そういう原因を姿勢や動作から確認して直していきます。まずはそこができてから、しっかりとトレーニングを行います。
モニター様も『もっときついトレーニングをイメージしていた』と仰っていたので拍子抜けしたかもしれません。ですが、意味のある事をやれば変わるのが身体です。
これからの変化が楽しみです！
食事の指導ももちろん行っていきます！
前回のお話を聞く限りでは、栄養不足が原因になっていそうですのでしっかりサポートして身体を変えていきたいと思います！
皆様こんにちは！
昨日、とある会員様に田中圭に雰囲気が似ていると言われた佐伯です。そこはご自身の目で確かめてください！笑
さて、昨日から男性モニター様のトレーニングが開始されました。
目指すは『オシャレを楽しむ、脱いだらすごいカラダ』です。
身体はパンプさせたいけど、させ過ぎると今着ているものが着れなくなってしまう。。。そんな心配を解消できるようにトレーニングに励んでいただく予定です。
身体のクセ、姿勢の改善は必須です。
左側がトレーニング前、右側がトレーニング後です。
姿勢というより頭の位置の改善を行うのは必須ですね。それが第一段階です。トレーニング中もどうしてもヘッドダウンしてしまうので支える為の使い方もしっかり覚えて頂きます。
また、ヘルニアを抱えていますので腰部周辺の動きが硬く、腹筋群を伸ばす、捻る動作には注意を払い、脊柱の動きを意識しながら大筋群に刺激をしっかりいれていきたいところです。
自分史上最高の身体を目指していきます！
今後もお楽しみに☆
皆様こんにちは！
たまに自分自身でもファスティングをしている佐伯です！
皆さんはファスティングをしたことがありますか？
ファスティングは気を付けてやらなければ身体にメリットはありません。
ファスティングを行う一番の理由としては体内のリセットです。腸内を空っぽにして内臓を休める事で内臓の機能を引き出すものです。決して体重を落とす為だけにやらないように気を付けて下さい。
ファステイングを行うと脂質の異化が起きると同時に、内臓のたんぱく質消費の亢進が起きます。一般的にコレが長期間続けば臓器に障害が起きる可能性があります。
また、水分を摂るとは言え、大量の水と電解質が失われます。タンパク質の消費が亢進されると浮腫みを生じます。
その際、血液がタンパク質濃度を維持しようとして、水分を血管外に出します。これが尿となり水が失われます。
特に注意したいのは上記２点です。
それ以外にも準備をしなければ低血糖になりやすいですし、ファスティング後の食事には充分気を付けなければいけません。
できるだけ、ファスティングはハードルが高いから中々できないですよね？正直、僕自身も辛い時もあります。
ですが、似たようなことをして体重を落とす方法もあります。
それは、、、
聞きたい方はぜひ、体験トレーニングを受けに来てください！
あなたの身体変えて魅せます！
皆様こんにちは！
昨日もせっせと脚のトレーニングをしてから帰った佐伯です☆
本日は脚が痩せないとお悩みの方へ、どうして脚が痩せづらいのかお伝えします。
普段の生活で本来使いたくないところばかりに力が入るようになってしまい、太くなりやすくなっている可能性があります。姿勢の崩れや使われなくなる筋肉などが出てきていたりもします。
立ち姿勢や歩き方など普段から意識して改善する必要があります。その方が早く脚痩せにはつながります。
歩くだけでもふくらはぎなどは太くなることもあるのです。
また脚は痩せるのが遅いです。上半身のデコルテや背中、ウエストなどが落ちてから脚が細くなるとも言われています。
いい感じで変化が出てきていたのに、上半身だけ痩せて脚が痩せないからダイエットをやめてしまったなんてお話も聞きます。
脚は普段からどうしても使います。股関節、膝関節、足関節、姿勢など全てを考慮して普段から立つ、歩くをしている人がどれくらいいるでしょうか？
負担がかかる歩き方や立ち方のままであればなおさら痩せづらくなります。脚が太いと感じてからどれくらいの月日が経ちましたか？脚痩せしたいと思って行動に移しどれくらいの月日が経ちましたか？
短期でしか結果を見ていないと身体はちゃんとは変わりません。続けていくことでやっと変わるところもあるのです。それをまずは理解していただきたい。
脚をすっきりキレイに見せるには根気と時間が必要です。でも、やれば変わるのです。変わらない時は何かが間違っていたり、見落としていることがあるのです。
アナタの脚痩せお手伝いします。
やれば変わります。やらなければ変わりません。
どちらを選びますか？
皆様こんにちは！！
さて、本日は来週の体験トレーニングの空き日程についてです。
6月25日(火)12時～、12時半～、16時半～
6月26日(水)16時～、16時半～、17時～
6月27日(木)16時～、17時～、18時～
6月28日(金)17時～、17時半～
6月29日(土)空きなし
6月30日(日)空きなし
ぜひこの機会に体験トレーニングだけでも受けにいらっしゃいませんか？
ご予約は日々変動しますので、上記日程以外で空きが出る場合もございますのでお気軽にお問い合わせください！
皆様からのご連絡お待ちしております！
