WOD_20201004

本日は少林寺の人たちとの稽古からの、以下をこなす。

• ノーマルプッシュアップ(プッシュアップバー使用、ネガティブゆっくりポジティブ早く)100回
• バイセップカール 10回2セット
• ハンマーカール 10回2セット
• フォアアームカール 10回2セット
• ワイドスクワット(クレイジーファイブ) 10回3セット

ノーマルプッシュアップを、肩甲骨の動きと肩関節の動きを分けてやることにする。

本来のプッシュアップは肩甲骨を背中に寄せてやるのだが、これはこれで効くポイントが増えて滋味深い。