本日も山澤礼明さんの動画を参考にして、以下をを2セットずつこなす。
- ワンレッグアンドツイストプッシュアップ 30回
- ダイヤモンドプッシュアップ 35回
続けて10kgダンベルで以下を10回を2セットずつこなす。
- バイセップカール
- ハンマーカール
- フォアアームカール
でもってタバタ式で以下を8ラウンド。
- 突き
- 龍腰からの跳躍
- 肘
- 龍腰からの跳躍
下半身の鍛え方を少し変える。
火曜日→龍腰からの跳躍
木曜日→ケトルベルスイング
土曜日→ケトルベルスイング
日曜日→ワイドスクワット
という感じにする。