WOD_20201008

本日も山澤礼明さんの動画を参考にして、以下を2セットずつこなす。

• ノーマルプッシュアップ 100回(プッシュアップバー使用)

続けて10kgダンベルで以下を10回を2セットずつこなす。

• バイセップカール
• ハンマーカール
• フォアアームカール

からのケトルベル10kg×2で以下をこなす。

• スイング 20回 3セット
• プレス 12回 3セット

最後は10分間ストレッチで締める。

なんとなく安定してきているので、ぼちぼちメニューを再考していきたい。