WOD_20200926

本日も山澤礼明さんの動画を参考にして、以下を30回を2セットずつこなす。

• リバースリストプッシュアップ
• ワイドハンドプッシュアップ
• スフィンクスプッシュアップ

続けて10kgダンベルで以下を10回を2セットずつこなす。

• バイセップカール
• ハンマーカール
• フォアアームカール

からのケトルベル10kg×2で以下をこなす。

• スイング 15回 4セット
• プレス 10回 4セット

最後は10分間ストレッチで締める。

ワイドハンドプッシュアップは50回2セットでもよさそう。