糖質を摂らないなりに筋肉量が増している。
というか、糖尿病の異化作用がかなりキツかったのではないかと推測している。
- ワンレッグアンドツイストプッシュアップ×60
- ダイアモンドプッシュアップ×60
- スフィンクスプッシュアップ×75
続けて10kgダンベルで以下を10.回2セットずつこなす。
- バイセップカール
- ハンマーカール
- フォアアームカール
からのタバタ式で以下を8ラウンド
- 突き
- 龍腰からの跳躍
- 肘
- 龍腰からの跳躍
最後は10分間ストレッチで締める。
ワイドスクワットの影響で、最後まで筋肉痛が残っているのは内腿だった。