WOD_20200913

この日は少林寺の人たちとの稽古からの。

• ノーマルプッシュアップ×100(インターバルなし)

続けて10kgダンベルで以下を10.回2セットずつこなす。

• バイセップカール
• ハンマーカール
• フォアアームカール

からのケトルベルで以下を15回4セットこなす。

• スイング
• プレス

最後は10分間ストレッチで締める。

時間がなかったので短縮した。