WOD_20200728

本日はbodybossを使って遊ぶ。

まず、チューブ2本負荷、30秒インターバルでノーマルプッシュアップ(ネガティブ4秒、制止、ポジティブ2秒)を10回9セットやる。

次に、同じくチューブ1本負荷(立位)でクロスオーバーを左右15回ずつ4セット、同様の負荷でアームカールを左右10回ずつ4セットやる。

続いて、ケトルベルスイング(10kg×2)を30秒、15秒インターバルで6ラウンドやる。

bossbossのプッシュアップ、10回10セットまでもうちょい。