モチベーションを失って被害者意識を持ってしまうことを、とある本では「ライン下」にいると表現していた。
昨日を思い直してみると、検査結果を聞いてから立ち直るまで6時間というのは、「ライン下」に居すぎている。
気を取り直して、30秒インターバルで以下を4セットこなす。
- ノーマルプッシュアップ(シングルレッグ) 40回
- ワイドハンドチンニング 10回
- スプリンターシットアップ 16回
- ハイプランク(肩甲骨をめいっぱい開いて、シングルレッグ) 30秒
5分程休憩したのち、タバタ式で以下を8ラウンド。
- 突き(左右)
- 龍腰からの跳躍
- 肘(左右)
- 龍腰からの跳躍
8ラウンド目はフォームを整えつつ、若干クールダウン気味にやる。
こんなときこそフィッシュ哲学である。
前向きに。