hiitは日数をカウントするのをやめる。
もやっと5月後半から始めたことを覚えておく。
そして金曜日は特別な理由がないかぎり安息日にしたい。
今日は日課のみ。
以下をタバタ式で8ラウンド
- 突き(左右)
- 龍形からの跳躍
- 肘(左右)
- 龍形からの跳躍
8ラウンド目はフォームを整えつつ、若干クールダウン気味にやる。
5分ほど休憩を挟んで、30秒インターバルで以下を4セットこなす。
- ノーマルプッシュアップ(シングルレッグ) 30回
- ゴムチューブリアデルト 30回
- スプリンターシットアップ 14回
- ハイプランク(肩甲骨をめいっぱい開いて、シングルレッグ) 30秒
プッシュアップ(シングルレッグ)は、なんで4セットできているか謎なぐらいキツい。
ヘモグロビン生成に役立つよう鉄のサプリを飲むようにした。
タバタ対策。