こんにちは。
眠りから、日本を元気に！
おねむりレクチャー、スリープケアマスター
日本快眠協会の今枝昌子です。
”ねむれる身体の作り方”
身体に入れるもの、入れ方も大事です。
薬もだけど、
食事や飲み物もね
🍀
眠れないんです・・
と病院訪れる患者さんに、
「じゃあ、
カフェインはお昼からやめようね
そう伝えてるよ」
と、心療内科の院長談。
カフェインの持続力は、
5〜６時間。
せめて、夕方からは控えようと言っても、
やっぱり
私たちは、
渋く苦い日本茶が大好き。
うーん、
いろんな攻め方考えなきゃ。
そういうデータを見るだけで飽き足らず、
実験を見にやって来ました（≧∇≦）
✨✨
研究者による
デカフェセミナー✨✨
小学生対象！！
めっちゃ勉強になりそう（≧∇≦）！
というわけで、ここは横浜。
1日、はまのおんなになってきます(笑)
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10月5日（水） おねむりレクチャー２級 (名古屋)
10月5日+6日（3時間×2日） おねむりレクチャー２級 (滋賀)
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一般社団法人 日本快眠協会
エンパワースリープジャパン株式会社
