『眠れるカラダのつくり方』
足裏には、
全身の器官や内蔵が繋がっています。
あしうら快眠法では、
それだけでなくて、
足裏の筋肉具合も
チェックしています。
そこで、
最近気になっているのが、
『浮き指』
是非チェックしてみてくださいな。
床に足を付けたとき、
指部分の下に紙がすうっと通りませんか？
通ったら、
完全に指が浮いてる
『浮き指』です。
指が地面にくっついていないんです。
ということは！
普段から
いかに足の指を使わずに歩いているか
ということに。
足の指をしっかり使ってあるくことは、
それだけで
足指の血流が良くなり、
心臓まで血液を上げるサポートをしてくれます！
足指、足裏全体使って歩いて
脳に新鮮な
酸素を送りましょう✨✨
※足先、手先の体温が上がり、深部体温を引き下げます。それがねむりのポイントです。
ぐっすり眠るためには、普段から
体温が上がりやすいカラダにしておくことが大切です！
『眠れるカラダのつくり方』