眠れるカラダのつくりかた~睡眠力向上~ 日本快眠協会 今枝昌子

快眠で、日本を元気に!
一般社団法人 日本快眠協会 スリープケアマスターが、
心療内科内などで 6,000人以上のねむれない方の足に触れた経験から、"自分を守る”をテーマに、足裏からのアプローチ法、リラクセーションの大切さを、セルフケア法中心にお届けしています。


テーマ:
ぐっすり眠れなくて悩んでる方
朝、すっきり起きれない方
一日中だるい方

パートナーの心身が疲れているように感じる方
子どもが悩んでいる様子で心配している方
子どもの疲れがとれていないと感じる方

周りの方が上記で悩んでいる方




足裏のケアでぐっすり眠れて
朝、元気にすっきり起きることができるようになる

おねむりレクチャー講座のご案内です。





あなたは、ぐっすり眠れていますか?


ぐっすり眠れている人の足裏は、
ポジティブな足裏
になっています。




良質な睡眠をとることは
1.脳の疲労を取る
2.前向きな気持ちになれる
3.メンタル疾患予防
4.生活習慣病予防
5.集中力・モチベーションアップ


など良いことばかりです。






もし睡眠時間が足らないと感じている場合には、
質を高める事は必須ですが、
実は、そんな当たり前のこともこのスピード社会では案外難しいこととなっています。


朝、日に当るなど生活習慣を整えることはもちろん大切ですが、同時に自身のカラダを見直すことしてみませんか。




心療内科内で、
12,000本以上の多くのねむれない方々の足裏を見てきた経験から
眠りの大切さをお伝えする事が使命となりました。




ねむれていない人の足裏には、
多くの共通の状態があります。

眠れていない人が眠れるようになると
足裏も変わります。
エネルギッシュでポジティブな
足裏に変わるのです。





リラクセーションの重要性を意識し、
自分を支える足裏を育てることで、
『ねむれるカラダ』を手に入れましょう。





『ねむれるカラダをの作り方』を身に付けると
オンとオフの切り替えがスムーズになります。
活性した状態をうまくスイッチオフさせるために
そのスキルを手に入れて、
ぐっすり眠れる幸せを手に入れましょう。






おねむるレクチャー養成講座では、
ねむれるカラダを取るための3つの条件、
1.こころ
2.カラダ
3.環境




この3つの整え方を実践的に交えて
分かりやすく楽しみながら
生活環境の中に取り込めるようお伝えしています。



良質な寝具をきちんと味わえる
「温める」「緩める」カラダをつくることが
大切です。

美しい肌や前向きでしなやかな心を育てるために、
まずは自分の睡眠のことを知りましょう。

そして、簡単な方法で手軽に足裏を育ててみませんか





この講座では、
数々のセルフケア方法を10年前から
心療内科や研修等で実践を重ねて試してきた経験から生まれた方法


『スーパーボール足裏快眠法』



を使い実践的に楽しく、誰にでも分かりやすくお伝えします。






おねむりレクチャーは、
人と人を繋げて人と社会を元気にできる眠りの伝道師のための特別な技法です。


一般向け養成講座 ご案内
おねむりレクチャー2級講座


このような方が対象です
・ぐっすり眠りたい方のための講座です
・ぐっすり眠りたい方が周りにいる方
 のための講座です
・スリープセルフケアをお探しの方
・「眠れる技」を学びたい体得したい方

修得できる内容
①ぐっすり眠るための具体的な
 リラクゼーションスキルを実践的に学べます
②スーパーボール足裏快眠法基本部位を
 しっかり実践的に学べます。
③血流アップし、温まりやすい身体の
 作り方を学べます。

時 間  6時間 1DAY 10:00~17:00

カリキュラム  
  ねむりの基礎知識
  眠れるカラダのつくり方2つのポイント
  リラクセーションスキルⅠを学ぶ
  スーパーボール足裏快眠法ねむりに
  関する基本部位(頭部、胸部など)

資 格  どなたでも受講できます。   

日 程  2月17日 東京
     3月29日 名古屋   

上記内容を1日で学びます。眠りとは何か、眠れるカラダのつくり方の概念を学びます。足裏快眠法では、眠るために大切な基本部位(頭部・胸部など)へのスーパーボールを使った協会独自の刺激方法を学びます。


お申込み・お問い合わせはこちら
 → https://ws.formzu.net/fgen/S17589454/



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おねむりレクチャー1級講座


このような方が対象です
①貴方の周りの大切な方にぐっすり
 眠ってもらいたい方
②スーパーボール足裏快眠法ねむれる
 カラダ部位習得
③セラピスト、エステシャン等
 健康に関するお仕事に活かしたい方

修得できる内容
・周りの大切な方に眠りの
 大切さやそのスキルをお伝えできます
・お客様のセルフケア法を
 簡単にお伝えすることが出来ます。

時 間  12時間 2DAYS

カリキュラム  
  眠りのメカニズム
  こころとカラダへの影響
  生活習慣からの睡眠改善法
  メンタルヘルス
  眠りのアロマ
  リラクセーション法 スキルⅡを学ぶ
  こころの整え方
  スーパーボール足裏快眠法
  足裏測定法

資 格  おねむりレクチャー2級受講終了後、
     受講可能です。   

日 程  2月18日19日 東京
     4月5日6日  名古屋 

上記を集中的に2日間で学びます。こころとカラダへの影響や、生活習慣からのアドバイス法などをマスターします。特に足裏快眠法については、ホルモン、腰、肩、冷えなど(ねむれるカラダケア部位)、足裏の見方とスーパーボールでのケア法と足裏の鍛え方をじっくりお伝えしていきます。深く学びます。


お申込み・お問い合わせはこちら
 → https://ws.formzu.net/fgen/S17589454/
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