こんばんは、スリープケアマスターの今枝昌子です。
よくお聞きする状態で、 『夜はすーっと寝れるので眠れていると思うのですが、朝起きると疲れているんです・・ 
』
という方。
それは、ずばり 眠れていない状態 です。
正確に言いますと、残念ながら、質のよい睡眠ではありません。
その、朝起きると疲れる理由は沢山ありますが 最近多いと感じるのが
歯軋り しながら寝ている 
方。
家族に言われたんですが・・とか、歯医者さんで、『寝ている間に歯軋りしていますね』
で言われて、はじめて判ったという方も 案外多いと思います。
そして、女性の方も案外多いのです。
そのような方は、
不安があったり、眠っていても ファイティングポーズ
や、お仕事していらっしゃる方々です。
つまり、
交感神経が優位になった状態が続いているという 残念な状態かと思います。
寝ているときは、ゆったーり ゆるゆる が最高
です。
寝ているときに、戦わなくてもいいように
頭の芯から 緩まるように・・
緩まるレッスンいたしましょうー
歯軋りが起きるときは
何かしらの ストレスを抱えているのではないでしょうか？
まずは、それに気づいてみましょう。
①一番はそれを取り去ること。
②それが取り去れない場合、いい意味での 鈍感力を持つこと
③それでも難しければ、前頁の リラックスストレッチ 是非やってみてくださいな。（肩だけでもいいですから）
④んー・・本当は私の施術 受けていただくのが一番早いです。
今日のまとめ：
歯軋りはストレスの表れです。
日ごろのストレスチェックしてみましょう。
今日も、ぐっすり眠れますように・・