1年1ヵ月10日【原始体操（重心力トレ）開始】

★日課体操の追加

　今までにプラスして、以下の３つを日課として取り入れる。

　　①【捻る＋反る丸める　椅子Ver】

　　②【捻る＋伸ばす＋反る丸める　椅子Ver】

　　③【丸める＋膝壁押し　椅子Ver】

（詳しくは「北京原人生活の日課：原始体操」 or 「1年1ヵ月9日の記事のコメント」）

さらなる癒着剥がしを！

始まりはいつも北京原人から。