最近は、深夜営業のお店や娯楽施設なども増えているので、
夜型人間がかなり多いです。
コンビニやカラオケボックスなどは、 いつでも開いていますよね。
つい、夜更かしをしてしまう人もいるでしょう。
でも、夜型の生活をしていると、生活のリズムが 乱れてしまって、
体の代謝にもよくありません。
脂肪の燃焼が、阻害されてしまうんですね。
そして、夜食などを食べてしまう傾向にありますから、
どんどん太りやすい体質になってしまいます。
実は、夜中には、副交感神経の働きが活発になりますので、
体脂肪を蓄積しやすくなっているんです。
ちょっと食べただけでも、脂肪に変わってしまいます。
なので、夜食を食べる際には注意が必要ですね。
寝る前の3時間前には、何も食べないようにしてください。
何かものを食べてしまったら、 それから3時間は寝ないようにしましょう。
そうすることで、脂肪がたまるのを防ぐことができます。
規則正しい生活をするのが、最も重要なことですから、
朝型のリズムで生活できるように気をつけましょう。
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