前回の続き
フットケア＝靴を選び、正しく履くこと
の続きです。
（長いな・・）
Vol.5
https://ameblo.jp/pixyblog/entry-12358809238.html
Vol.6
https://ameblo.jp/pixyblog/entry-12358825990.html
Vol.7
https://ameblo.jp/pixyblog/entry-12361893978.html
前回は靴の選び方でしたが、
今回はとても大切な靴の履き方。
どんなに足にあった靴を見つけても、
正しい履き方をしなければ、
宝の持ち腐れ。
道具は正しく使えるからこそ
最高のパフォーマンスを発揮できます。
まずは、
1, 椅子などに腰掛けましょう。
2, ガバッと靴の履き口を広げて足を入れます。
3. 足を入れたら、つま先を上げてカカトを床に
トントンを打ち付けて、
4, 靴のカカトと自分のカカトをフィットさせましょう。
5, つま先の方から紐を締めていきます。
土踏まず位のところは少しきつめに。
6 ,紐が一番上まで来たら、またつま先を持ち上げて、
最後にキュッと紐を締めます。
ベルクロなどでも同じです。
カカトトントンは忘れずに。
また、
紐の横などにファスナーが付いている靴。
これも同じように、ファスナーを閉めた状態で、
毎日履き始めの時は締め直してくださいね。
歩き始めてから、
紐を締めた感じがきついようでしたら、
その時には同じように紐を締め直してくださいね。
足育研究会でお世話になっています、
マイフットステーションさんのところにも
画像がありますので参考になさってくださいね。
https://www.myfoot.jp/kutsumemo/post-1.html
あと、
シューエデュケーション（靴教育）のサイトから、
こちらはベルクロの履き方が画像付きなので、
こちらもぜひ参考になさってください
http://yoshimuramayumi.com/concept.html
フットケア＝靴を選び、正しく履く
これが子供の頃から出来ていれば、
フットケアは必要なくなるのではないかとも
思うほど、とても大切なこと。
今からでも遅くないですし、
体を健康に保つ方法としては、
食事を毎日気をつけるより
手間はかからないと思うのだけどな。。。
ぜひ、参考になさってくださいね。
さて次は、
私が仕事としている、
角質ケアなどのお話しです。
