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怒りシリーズ①：怒りは”敵”ではない
こんにちは
久しぶりのブログです
痛めていたひじがだいぶ良くなりましたので、また少しずつ皆さんが自分の心と仲良く付き合っていくヒントになるようなお話を投稿できたらと思います。
感情、特に怒りについていろいろ書きたいことを考えていて、ようやくかけます。しばらくシリーズで書いていこうかと思います。
どうぞお付き合いください。
今日のテーマは、感情の中でも特に嫌われやすい怒りの感情について。
他の感情よりも爆発的で、自分の行動や言動に影響を起こしやすい、エネルギーの大きな感情です。
そのため、怒りに支配されて爆発してしまう時に、周囲の人を傷つけてしまう事があるので、本人も公開して傷つきやすい、扱いにくい感情です。
怒りは感じやすい人と感じにくい人がいますよね。
怒りっぽい人はいつもプンプン怒っています。
逆に、この人でも怒ることなんてあるの？っていうくらい穏やかな人もいます。
よその人の前では感情が抑えられるのに、家族や恋人の前だと怒りやすくなってしまう人もいます。
そもそも、怒りは敵ではないのなら、どうしてこんなことになっちゃうの？って感じがしますよね。
本来怒りは、自分を守るためにあるんです。
危害を加えられたとか、境界線を侵害されたとか、傷つけられたとか、そういう時に自分の身を守り被害を小さくするための防衛反応です。
怒りの感情があるから、とっさに危険から身を守ることができたりするんです。
だからこそ、エネルギーが大きいんです。
ですが、怒りを使わなくてもいい場面で、反応が起きてしまうので爆発的なエネルギーで大きな怒鳴り声や暴力などの衝動的な行動が出てしまう事があります。
本当は、家族や恋人は傷つけあう存在じゃないはずです。
たとえば子どもに対して怒ってしまう事ってありますよね。
もし子どもが危険なことをしたり、道路に飛び出すなどのヒヤッとするようなビックリするようなことが起きてしまった時、とっさに怒ってしまいますよね。これは子どもも含めて”身を守るため”に起きる感情なので、自然なことです。
でもそういうわけじゃないけど、つい子どもにイライラして怒っちゃうって事もありますよね。
あとから、怒るほどの事じゃなかったのに・・・って思ったり。
危害を加えられたわけじゃないけど、急な飲み会でベロベロに酔って帰ってきた夫に無性に腹が立ったり。
本来自分の心や体を守ってくれる怒りの感情は、どうやらいろんな場面で「お！出番か！？」って思って出てきちゃうんですね。
本当は、そんなに怒りを持つべき場面ってそんなに多く起きないんです。でもそれがたくさん起きてしまう！って人は、自分の本当の気持ちを知ったほうが良いんだよ、という状態です。
「お！出番か！？」ってなっても
本当の気持ちを知っていて、「今は出番じゃないよ～」って教えてあげられたら、怒りはいざという時まで待機して引っ込んでてくれます。
怒りは自分自身の味方です。
自分や周囲を傷つける事は本意ではありません。
怒ることは悪い事ではなく、怒るべき時にはきちんと怒るべきです。
「怒ってもいいよ」と思えますか？
子どもにガミガミしてる日々を思い返すと、怒ってもいいなんて思うのは難しく感じるかもしれません。
でも本当は味方なんだ、私を守ろうとしているんだって思ったらどうでしょう？
適切な場面でしっかり仕事をしてくれるなら、怒ってもいいんだなと思いませんか？
まずは、怒っちゃだめだ…と自分を責める必要はないって事です。
そして、怒ることと怒りに振り回されることは別です。
その辺もこれから書く記事の中でお伝えできたらと思います。
受付時間は目安なので多少の時間調節は可能です。
お問い合わせください。
料金案内
カウンセリング
８８００円（税込）／６０分
※2026年より値上げの予定でおります。
迷っているなら今のうちですよ！
※就学援助家庭について※
就学援助受給認定証を呈示して頂くことで、その年度内（３月３１日まで）割引料金でカウンセリングを受ける事が出来ます。
４４００円（税込）／６０分
※対面カウンセリング
女性限定・出張交通費別途。
初対面の方のご自宅に伺うことはできません。
詳細はご相談下さい。
（豊平区・白石区・東区 ５５０円）
（中央区・西区・北区・手稲区・南区・厚別区・清田区 １１００円）
(その他札幌市外近郊 ２２００円）
※しばらくはオンラインをオススメします。
ご予約の流れ
①ご予約フォームより申し込み
④振込先をお伝えしますので、ご入金頂きます
⑤入金確認 （※ご入金が確認できましたら予約の確定となります）
⑥カウンセリング方法の準備（teams、電話、Messenger通話、LINE通話など）
⑦当日、ご予約時間にオンラインをおつなぎします。
teamsやビデオ通話など、ネットの通信料がかかるものは、通信制限や契約内容などにご注意下さい。電話はこちらからおかけします。
キャンセルについて
基本的にキャンセルやお客様都合によるカウンセリング中断での料金の返金は致しません。
ご予約日に都合が悪くなった場合は、２回まで日程の変更をお受け致します。
変更しても都合が付かなかった場合はご予約キャンセルとなりますが返金は致しません。
人と楽しく過ごせること
腕を痛めておりまして、タイピングがなかなか負担になるのですがたまには文章をしたためようかなとがんばっております(^-^)
他者と良い関係をなかなかつくれなかったり、心を開けなかったり、はたまた仲良くなりたい！好き！と思ったらどんどん距離を詰めて、一対一の関係で親密になりたくなって相手が息苦しく思ったり、仲良くなりたいのに、緊張感がいつもあって打ち解ける事が難しい・・・、そんな風にお悩みがあったりしますか？
私は、ありましたし、あります（今も）
一つは個性であり、メカニック思考な私は、他者のとの距離感がものすごくへたくそです。これは仕方ない。
私の周囲の人がとてもやさしくて心が広いので受け入れられてなんとか普通に過ごさせてもらえています。
そんな人付き合いの苦手な私でも楽しく過ごせる相手が少しずつ増えてきました。RCメソッドの学びを通した仲間とは、とても楽しい時間を過ごすことが出来ます。
お互いに共通概念があり、境界線があり、安心して話せるのです。
よく、愚痴などが多いと、ストレスになってしまう事があったり、マウントが始まるとうんざりしてしまったりしますね。
そういうのが無いのです。
たとえば、何か問題があったり、嫌なことがあったりしたときに、その件を考える時にの矢印が外側に向いてしまうために、愚痴になってしまいます。（愚痴で一時的にガス抜きが出来ても問題は解決しません）
RCメソッドの仲間の中では、主語が自分になります。
「私の境界線のどこが弱いんだろう、どこが引けていないんだろう」
「この件に関して、どうやって自衛していこう」
そういう考え方が、無理なく自然にできます。
泣いちゃダメでもないし、怒っちゃダメ、でもないですし、無理にいい人になろうともしない。「そんな考え方はダメだよ！」と責められることもないし、正しさを押し付けられることもない。
そういう人と一緒にいるっていうのは、すごく楽です。
もし一緒にいてちょっと嫌な気持ちになったとしても「なんで私、これがいやだったんだろう？」と内省するのも普通にあります。
そして、話し合うとしても感情のぶつけ合いにはならず意見交換になるでしょう。
さて、人とうまくつきあえない…と思う時に、上記のような関係性になっているでしょうか？楽しく過ごせるには、自分の心の状態、境界線を健全にしておくことと、付き合う相手をちゃんと選ぶ、という事が必要です。
境界線の侵害をしてくる人とは誰だって付き合いにくいですし
自分が過度に他者の顔色を窺ってしまうとしたら
境界線が無いから緊張してしまって当然なのです
人が怖い、人とうまくかかわれない、どうしたらいいかわからなくなったら、ご相談くださいね。
今年は、私自身が学んできたRCメソッドで「心の構造を知るベーシックセミナー」の講師をやろうと思っています。
秋ごろを予定していますので、人の心の構造、境界線って何！？っていう事を学んでみたい方はぜひご検討ください。
受付時間は目安なので多少の時間調節は可能です。
お問い合わせください。
料金案内
カウンセリング
８８００円（税込）／６０分
※2026年より値上げの予定でおります。
迷っているなら今のうちですよ！
※就学援助家庭について※
就学援助受給認定証を呈示して頂くことで、その年度内（３月３１日まで）割引料金でカウンセリングを受ける事が出来ます。
４４００円（税込）／６０分
※対面カウンセリング
女性限定・出張交通費別途。
初対面の方のご自宅に伺うことはできません。
詳細はご相談下さい。
（豊平区・白石区・東区 ５５０円）
（中央区・西区・北区・手稲区・南区・厚別区・清田区 １１００円）
(その他札幌市外近郊 ２２００円）
※しばらくはオンラインをオススメします。
ご予約の流れ
①ご予約フォームより申し込み
④振込先をお伝えしますので、ご入金頂きます
⑤入金確認 （※ご入金が確認できましたら予約の確定となります）
⑥カウンセリング方法の準備（teams、電話、Messenger通話、LINE通話など）
⑦当日、ご予約時間にオンラインをおつなぎします。
teamsやビデオ通話など、ネットの通信料がかかるものは、通信制限や契約内容などにご注意下さい。電話はこちらからおかけします。
キャンセルについて
基本的にキャンセルやお客様都合によるカウンセリング中断での料金の返金は致しません。
ご予約日に都合が悪くなった場合は、２回まで日程の変更をお受け致します。
変更しても都合が付かなかった場合はご予約キャンセルとなりますが返金は致しません。
K様のカウンセリング感想
本日はK様からいただいたカウンセリングの感想です。
K様は1か月ほど前にカウンセリングを受けられましたが、その後の変化をお伝えいただきました。
K様は、過去の話をしたくないので、抽象的な表現だけでカウンセリングをしてほしい、というご依頼をいただき、その際、以下のようなブログを書きました。
クライアント様のご感想（掲載許可済）
セッションからしばらくたちましたが、最近はなえさんが夢に出てきました。
夢の中で、はなえさんは時空を超えて私の“過去”へ当時の母を連れてきてくれました。その時に、母が絶対に助けてくれるという安心感を感じました。
目が覚めたとき、なぜか「もう大丈夫だ」という感覚がありました。
ふと、自分が過去に被害を受けていたはずのことが、“無かったことのように”感じられていることに気づいたんです。
記憶が消えたわけではありません。思い出そうと思えば「そういう出来事があった」ことはわかります。
でも、そこに痛みも怒りも残っておらず、無理に忘れたのではないのに、“思い出す必要がない記憶”になっていたんです。まるで、普通の何事もない日常の記憶のように、人生の大きな意味を持たない一場面に変わっていました。
セッションでは直接過去を書き換えるようなことはしていません。
でも確かに、私の中で“意味づけ”が変わったのだと思います。
はなえさんは、ただ過去を癒すのではなく、私が“今を生きること”に集中できるようにしてくれました。
K様、感想の掲載許可ありがとうございました。
掲載用の感想以外のやりとりでは
「はなえさんは時空を超えることが出来るようです」
と言われました(笑)
過去の記憶を整理して格納場所を変えるのでそう感じるのも当然ですし、今回夢を見たとのことで、その内容がまるで本当に時空を超えてトラウマを解決したように感じたとのことです。
実は「何度も同じ夢を見る」「印象的な夢をた」このようなところからトラウマを解決することもありますし、K様のように「カウンセリング後にこのような良い夢を見た」「悪夢を見なくなった」などのご報告をいただきます。
夢は脳が作り出すので潜在意識が現れやすいです。
そのような感想をいただけたことも驚きましたが、これはK様ご自身も、抽象的な表現の中から自己の内面を観察する能力を持っていたからなおさらうまくいったのだと思います。
どうしても解決できないような痛みも、改善する事が可能であるとK様から教えていただきました。
受付時間は目安なので多少の時間調節は可能です。
お問い合わせください。
料金案内
カウンセリング
８８００円（税込）／６０分
※2026年より値上げの予定でおります。
迷っているなら今のうちですよ！
※就学援助家庭について※
就学援助受給認定証を呈示して頂くことで、その年度内（３月３１日まで）割引料金でカウンセリングを受ける事が出来ます。
４４００円（税込）／６０分
※対面カウンセリング
女性限定・出張交通費別途。
初対面の方のご自宅に伺うことはできません。
詳細はご相談下さい。
（豊平区・白石区・東区 ５５０円）
（中央区・西区・北区・手稲区・南区・厚別区・清田区 １１００円）
(その他札幌市外近郊 ２２００円）
※しばらくはオンラインをオススメします。
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①ご予約フォームより申し込み
④振込先をお伝えしますので、ご入金頂きます
⑤入金確認 （※ご入金が確認できましたら予約の確定となります）
⑥カウンセリング方法の準備（teams、電話、Messenger通話、LINE通話など）
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キャンセルについて
基本的にキャンセルやお客様都合によるカウンセリング中断での料金の返金は致しません。
ご予約日に都合が悪くなった場合は、２回まで日程の変更をお受け致します。
変更しても都合が付かなかった場合はご予約キャンセルとなりますが返金は致しません。