治ってきた。

過食はすっかりよくなってきています。

一回の食事で満足できるようになってきています。とにかく９キロ落とさなければ！

朝
ごはん
ポケモンミニ納豆
あさげ
ちりめんじゃこ

昼
蒸し鶏とたまごのサラダ
トルティーヤハーフ スパイシーソース
脂肪０％のアロエのヨーグルト

おやつ
ブレンディカロリーハーフ
ぐーぴたっ しょこらクッキー

夜
ルナの脂肪0％ヨーグルト
きゃべつとちりめんのさらだ
ところてん黒蜜
ハヤシライス



ダイエットも順調です。お菓子を止めただけで、２キロ減りました。あと７キロ。でも、焦ったらまた反動でドカ食いしちゃう。


明日、また午後から部活でそれまでが勝負。いつも行く前にかなり過食しちゃう。だから、気をつけなければ。

ダイエット再開始

９キロ太ったってことで頭がいっぱいで過食どころじゃありません！
ダイエット！ダイエット！


どうりで最近学校の体操服がキツいと思ったわけだ。



ダイエットでも、また無理な食事制限をして自分をおいつめて反動でドカ食いなんてなったらイヤだから、ごはんはいつも通りしっかり食べてお菓子は今日はいっさい食べませんでした。


９キロというかなりショックな体重の増え方で食欲なんてふっとんじゃいました。おかげで、ごはんを食べた後のまだなにか食べたいって気持ちはまるっきりなかったです。

なんとか、９キロを戻さなければ！

！！！

今日は１日中休みで、昼からはなんだかんだダラダラ食べ続けてました。

さらに昼はかに天重＆かに鍋でかなり高カロリーになってしまった。


今日のダラダラ食べ続けた物

シナモンはちみつクレープ
抹茶シュガークッキー×10
カプチーノパン
ブルボンプチホワイトちょこラングドシャ
ミルクチョコ×５
ビターチョコ×５
マスカットゼリー
きなこわらび餅
梅プリッツ



久しぶりに体重計ってみたら、９キロも太ってた。これはショック。ほんとにショック。でも、自分がわるい。


痩せたい。


頑張らなきゃいけない。９キロなんて…

明日の部活でいっぱい走らなきゃ。