②ファスティング期間
実際にファスティングを行う期間です。
コーヒーや紅茶、緑茶などのカフェインを含むもの、アルコールやタバコは禁止です。
常用している薬がある場合、頓服薬なら飲まないこと。
どうしても飲まなければいけない薬がある場合は、ファスティングの有資格者に相談して下さい。調べて貰えます。
・開始日
開始日の朝、良質な水を200～400ml飲む。
ファスティング期間中は、専用のファスティングドリンクを飲みます。
ファスティングドリンクには１日に必要なビタミン、ミネラルが豊富に含まれており数回に分けて１日分の必要量を取ります。
しかし、どうしても固形物が欲しい方は、スイカやメロンを一切れ食べて下さい。
また、少し疲れたり、頭痛等が起こる際には塩気があるもの（塩や味噌、梅干し等）をとっていただくと楽になります。
でも、極力控えた方が効果が期待出来ます。
普段塩分を取りすぎの方は、初めてファスティングするときにもの凄い頭痛に襲われる事がありますが、個人差はありますが2日目ぐらいにはスッキリと晴れ渡ります。
ファスティングドリンク＋良質なみず２リットル（１日）
を必ず摂取しましょう。
水が飲めない人はファスティングは行えません。