③復食期間
ファスティング後に胃や腸に大きな負担をかけないための期間です。
ファスティング直後は固形物を取らない。
パンやご飯、お肉などの固形物は大きな負担を与える為、復食期間は避けます。
最初は味付けをしない重湯、次にお粥…その後は準備期間にも食したマゴワヤサシイの食べ物を中心に食べます。
復食１日目
朝…重湯のみ
昼…重湯と味噌汁の汁のみ
夕…重湯とマゴワヤサシイ
復食２日目
朝…お粥とマゴワヤサシイ
昼…お粥とマゴワヤサシイ
夕…お粥とマゴワヤサシイ
若い人は重湯（おもゆ）が分からない人居ますよね(^_^;)
お粥の上澄みの汁の事ですよ。
私はファスティング３日目の夜に水分大目のお粥を作っておいて、復食１日目はその上澄みを飲み、２日目にはお粥を食べるようにしています。
量は決まってません。
重湯の場合、酵素ジュースよりお腹が減るので、私は水筒に重湯を入れて持って行き、お腹が減る度に飲むようにしています。
復食期間をきちんとやると、この期間にも体重が減らせますよ。