私の言う１日１快食って言うのは、１日に１回だけストレス発散して楽しんで食べる食事の事です(*^o^*)
私のブログを見て貰えば分かる通り、お弁当がヤバい事になってます(笑)
最早禍々しいwww
ダイエットしてる時に、３食きちんと考えて食べるのはかなりのストレス感じませんか？
私は我慢と欲望のせめぎ合いで、余計に食欲がコントロール不能になります(-.-;)
ましてカロリーと栄養バランスを点数で計算したりしてたら自爆しますよ(^_^;)してたけど(笑)
３食の内２食を簡単＆単調なものに決めておけば楽だし、残りの１食の事をゆっくり考えられるから楽しいです(*^o^*)
あと、自炊大事ですね～。
冷凍パックやパウチでバランス取れたダイエット食売ってるけど、あれでは満腹にならないと思います。
調理の時間が短すぎるからです。
脳ミソは繰り返しに弱いので、調理にかけた時間も食事の時間と勘違いします。それを利用して満腹感を得るのです。
よくお母さんが『ご飯作ってると食欲無くなる
』的な発言してうんざりしてませんでしたか？あれは調理時間のせいで、脳が食べた気になって満足しちゃったんですよ(^w^)
そして私は、栄養のバランスとかは考えません。
自分を追い詰める素だと思うので(^_^;)
でも、味とか見た目のバランスは考えますよ♪
目と舌に美味しい料理は、自然と栄養のバランスも取れてるもんです(b^ー°)
こんな適当な私でも、日々心掛けてる事があります。
それは
①電子レンジは使わない。
②加工食品は使わない。
冷凍ご飯は毎朝蒸して解凍してますし、冷食は食材を買ってきて自分で作ってます。だからレンジ持ってなくても冷凍庫の中身満タンです(笑)
でも、私はファスティングで嗜好が正常になった上、マクロビオティックの知識があるから自然に考えられるのであって、普通の人はそれすらストレスになる事もあるからね～(^_^;)
無理にとは言いませんよ。
でも、１日一食はきちんと手間かけて一汁四菜作って食べるぐらいの事はしてみて欲しいな♪
基本は、食べたい物を自分で作ってお腹いっぱい食べる！！
かなり食欲やストレスが発散出来ると思いますよ(*^o^*)