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4児のママのダイエット記録です。
"無理なく健康に痩せる"をモットーにお米ダイエットをしています。
おかずよりご飯をたくさん食べるお米ダイエット☆
~リセット10日間チャレンジ中~
*食事はお米+具沢山味噌汁+ご飯のお供
* 一口30回以上噛む
*カフェインは控えめに（砂糖、ミルクもできればなし）
*油、たんぱく質はとらなくてOK（みそ汁のお豆腐、納豆はOK）
*お米のグラムを量る
《過去記事》
《今日の食事》
8:30
ご飯200、味噌汁、海苔
ご飯200、味噌汁、海苔
12:00 ご飯230、味噌汁、納豆1/2
(納豆子供に半分食べられました😅)
18:00 ご飯200、味噌汁、エゴマの葉の醤油漬け
甘いもの食べたい欲があったが、お茶飲んで一息し、なんとか乗り越えました。
みんな10日間もどうやって我慢して乗り越えるんだろう。
本当に一人では意志が弱くて諦めてしまいそうだけど、もう半分まで来たし、成果を出したいので頑張ります❗
今日は子供が体調不良でほとんど家にいたし、活動量が少なめです。
あまりお腹が空く感覚がなかったです。