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(※現在はダイエット休止中です)
《オススメの記事》
《今日の記録》
*53.7Kg
*26.2%
《ダイエット開始 3/14》
*64Kg
*33%
昨日は誕生日パーティーでチキンを食べたけど、思ったより増えてなくてビックリ。
私がお米食べるダイエットを続けてきて、どれだけ体が変化したのかをまとめたいと思います
身長159cm、64Kg開始
《3/14
10/13 7ヶ月の変化》
10/13 7ヶ月の変化》 3/14 64Kg 33％
4/14 62.3Kg 32％ (-1.7Kg,-1％)
5/14 60.8Kg 31.2％ (-1.5Kg,-0.8％)
6/14 58.4Kg 29.7％ (-2.4Kg,-1.5％)
7/14 56.6Kg 28.7％ (-1.8Kg,-1％)
8/14 55.4Kg 28％ (-1.2Kg,-0.7％)
9/14 53.5Kg 26.8％ (-1.9Kg,-1.2％)
10/13 52.3Kg 25.7％ (-1.2Kg,-1.1％)
-11.7Kg、-7.3%
(3/14)
*体重 64Kg
*体脂肪 33%
*BMI 25.2
*基礎代謝 1293
*筋肉量 35.5%
*内蔵脂肪 8
*タンパク質 16.7%
*水分 48.6%
(10/13)
*体重 52.3Kg
*体脂肪 25.7%
*BMI 20.7
*基礎代謝 1209
*筋肉量 39.4%
*内蔵脂肪 4
*タンパク質 19.1%
*水分 53.9%
《サイズ変化》
*バスト -12
*アンダー -6.5
*ウエスト -10.5
*お腹 -11
*おしり -9
*太もも -6
*ふくらはぎ -1.5
*二の腕 -3
《体型の変化》
(4/2510/14)
10/14)
食事制限や運動をしなくてもここまで痩せれることがわかり、以前食事制限と運動で痩せた時よりもお米食べるダイエットをする方が早く痩せることがわかりました