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年子を出産し、毎年産後ダイエットに励んでいる4児のママのダイエット記録です。
"無理なく健康に痩せる"をモットーにお米ダイエットをベースにダイエットしています。
☆おかずよりご飯をたくさん食べるお米ダイエット☆
*お米は1日1.5~2合を目安に食べる。
*食事はご飯:おかず=6:4にする。
*できればお味噌汁も食べる。
*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。
*おかずをたくさん食べた場合は次の食事でおかずの量を減らす。
《オススメの記事》
《第4子産後(2020/08/01)》
*159cm
*65.4Kg
*34.8%
《今日の記録》
*53.8Kg
*28.1%
30日間
ここ2日間で1Kg増量してます。
食事は普段と変わらず。
夕食はご飯2杯とおかずでお腹いっぱい食べてます
なぜ増えたんでしょうか
こんなに増えることはちょっと珍しいです。
思い当たるのは"生理前"だからかな
いつも妊娠
産後妊娠の流れだったので私は産後ダイエットで生理はほとんど経験していません。
産後妊娠の流れだったので私は産後ダイエットで生理はほとんど経験していません。前回の生理から周期的に見ればそろそろ生理が来ると思います。
この体重も数日後には落ち着くと思って焦らずに過ごそうと思います
