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年子を出産し、毎年産後ダイエットに励んでいる4児のママのダイエット記録です。
"無理なく健康に痩せる"をモットーにお米ダイエットをベースにダイエットしています。
☆おかずよりご飯をたくさん食べるお米ダイエット☆
*お米は1日1.5~2合を目安に食べる。
*食事はご飯:おかず=6:4にする。
*できればお味噌汁も食べる。
*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。
*おかずをたくさん食べた場合は次の食事でおかずの量を減らす。
《オススメの記事》
《第4子産後(2020/08/01)》
*159cm
*65.4Kg
*34.8%
《今日の記録》
*52.7Kg
*27.7%
30日間
お腹が少しすっきりしてきた感じがします
あと写真撮った時に数ヵ月前とは顔が明らかに変わっていました
やっぱり写真に撮っておくと変化がわかっていいですね
でもまだ下っ腹がぽっこり
妊娠出産する度に下っ腹だけはお肉が落ちにくくなってるようなので、お米ダイエットだけでなく筋トレして引き締めようと思ってます。
昨日もお米お腹いっぱい食べて、もう食べるのキツイと思うくらい食べてたんですが(笑)
減ってました
最近お米ダイエットされている方がどんどん増えているように思います。
わたしは炒飯とラーメンでしたが
以前はラーメン欲なかったのに最近ラーメンとか辛いものが食べたくなります...
(本当にお手本になるような食事じゃなくてすみません
)
)でもなるべくお米を食べようとは思っています。
ダイエットは無理し過ぎず、コツコツと
2月の測定とこれまでの変化が楽しみです