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年子を出産し、毎年産後ダイエットに励んでいる4児のママのダイエット記録です。
"無理なく健康に痩せる"をモットーにお米ダイエットをベースにダイエットしています。
☆おかずよりご飯をたくさん食べるお米ダイエット☆
*お米は1日1.5~2合を目安に食べる。
*食事はご飯:おかず=6:4にする。
*できればお味噌汁も食べる。
*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。
*おかずをたくさん食べた場合は次の食事でおかずの量を減らす。
《オススメの記事》
《第4子産後(2020/08/01)》
*159cm
*65.4Kg
*34.8%
《今日の記録》
*53.5Kg
*28.1%
30日間
ダイエットを始めて変わったこと
*お米をたくさん食べるようになった
*我慢する事がなくなった
*なるべく麺やパンよりお米を食べるようになった
*おかずの量が減った
*ただ痩せる為に運動するのでなくボディラインを意識して運動するようになった
*より肯定的に明るく考えることが増えた
私はこのくらいかな
今週はお付き合いでケーキを2日連続で食べました
ケーキだって、"太っちゃう
どうしよう"とか思いません(笑)
どうしよう"とか思いません(笑)普通に美味しくたべちゃいます
いつの間にか
"ケーキを食べても大丈夫。太らない"
という思考が定着しています
だからといって毎日食べてちゃ流石にアカンけどw
思考が現実化することって私はあると思ってます。
今日も良い1日を過ごしましょう