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年子を出産し、毎年産後ダイエットに励んでいる4児のママのダイエット記録です。
"無理なく健康に痩せる"をモットーにお米ダイエットをベースにダイエットしています。
☆おかずよりご飯をたくさん食べるお米ダイエット☆
*お米は1日1.5~2合を目安に食べる。
*食事はご飯:おかず=6:4にする。
*できればお味噌汁も食べる。
*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。
*おかずをたくさん食べた場合は次の食事でおかずの量を減らす。
《オススメの記事》
《第4子産後(2020/08/01)》
*159cm
*65.4Kg
*34.8%
《今日の記録》
*53.3Kg
*28%
30日間
昨日の昼食
*ご飯
*ワカメスープ
*ポテトサラダ
*プルコギ
*キムチ
ご飯とお肉は少しおかわりしました。
この前買った服を着て写真撮ってみました。
腰周りがパツパツ
でもなんとかいけるかな
と思ったら...
と思ったら...
お腹ポッコリ
ウエストお腹、おしりがもう少し痩せないとぴったりすぎで屈むのがちょっと大変
今の目標は"この服を綺麗に着こなせるようになる"です。
やっぱり体脂肪25%くらいにならんとキツイかな...
コツコツがんばります