訪問ありがとうございます
年子を出産し、毎年産後ダイエットに励んでいる4児のママのダイエット記録です。
"無理なく健康に痩せる"をモットーにお米ダイエットをベースにダイエットしています。
☆おかずよりご飯をたくさん食べるお米ダイエット☆
*お米は1日1.5~2合を目安に食べる。
*食事はご飯:おかず=6:4にする。
*できればお味噌汁も食べる。
*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。
*おかずをたくさん食べた場合は次の食事でおかずの量を減らす。
《オススメの記事》
《第4子産後(2020/08/01)》
*159cm
*65.4Kg
*34.8%
《今日の記録》
*53.3Kg
*28.2%
30日間
ダイエットにおいて大切なことは、モチベーション維持。
何よりも痩せたい
という気持ちですよね。
漠然と"何キロ痩せたい"と思うよりも、"あの人のようになりたい"とか、"あの服を着こなせるようになりたい"といった具体的な目標がある方がよりモチベーションも上がるし、目標達成しやすいと思います。
"と思うよりも、"あの人のようになりたい"とか、"あの服を着こなせるようになりたい"といった具体的な目標がある方がよりモチベーションも上がるし、目標達成しやすいと思います。"2021年私はどうなりたいか
"
"なりたい自分を書き出してみるのもいいと思います。
私のなりたい人、体型は
MAYOTVのまいちゃん
可愛いし、努力家でスタイル抜群です。
私は全体的に痩せているというよりは、胸もしっかりある女性らしい体型に憧れます。
だから胸の筋トレやマッサージも重要だと思って、少しですがやっています
何か少しするだけでも、継続していれば変わってきます。
昨日の自分より素敵な自分になるために一緒に頑張りましょう