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年子を出産し、毎年産後ダイエットに励んでいる4児のママのダイエット記録です。
"無理なく健康に痩せる"をモットーにお米ダイエットをベースにダイエットしています。
☆おかずよりご飯をたくさん食べるお米ダイエット☆
*お米は1日1.5~2合を目安に食べる。
*食事はご飯:おかず=6:4にする。
*できればお味噌汁も食べる。
*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。
*おかずをたくさん食べた場合は次の食事でおかずの量を減らす。
《オススメの記事》
《第4子産後(2020/08/01)》
*159cm
*65.4Kg
*34.8%
《今日の記録》
*53.2Kg
*28%
30日間
昨日は子供達が家にいてもなるべく横になって休むようにしていましたが...
悪寒に吐き気で
あまり食べれず。
今日は回復してきましたが、まだ無理できないので休める時に休もうと思います。
もう少しで4番目産後6ヵ月になりますが、2018年の2番目産後からダイエットブログを始めて2018年10月3日の52.6Kgが体重の最低値でした。
あと少しで最低値も更新できそうです
お米ダイエットは第2子の産後から始めて今3回目ですが、毎回きちんと成果を出しています。
特に苦労なくストレスなくできているので本当に私の人生を変えたダイエットと言っても過言ではないと思います。
やり方さえ間違っていなければ大体の人は痩せれるダイエット方法だと思います。
(お米ダイエット成功された方たくさんおられます
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