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年子を出産し、毎年産後ダイエットに励んでいる4児のママのダイエット記録です。
"無理なく健康に痩せる"をモットーにお米ダイエットをベースにダイエットしています。
☆おかずよりご飯をたくさん食べるお米ダイエット☆
*お米は1日1.5~2合を目安に食べる。
*食事はご飯:おかず=6:4にする。
*できればお味噌汁も食べる。
*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。
*おかずをたくさん食べた場合は次の食事でおかずの量を減らす。
《オススメの記事》
《第4子産後(2020/08/01)》
*159cm
*65.4Kg
*34.8%
《今日の記録》
*53.9Kg
*28.5%
30日間
一昨日から子供達が続けて嘔吐...
そして上二人は微熱もありました
昨日は夜中からよんちゃんがお腹痛いと言ってて、お腹さすり続け寝不足
私は疲れが溜まって今日は休息しています。
子供達は今日は回復して元気です。
(素晴らしい回復力)
幸い1歳のひーちゃんは一昨日嘔吐しただけで熱はなく、保育園行きました。
子供が微熱あるとみんな保育園休みかと思ってビビってましたが...ホッ。
とても良心的な保育園で助かります。
上二人は熱もなく元気に遊んでて...
私は4番目とおねんねタイム
今日は食欲あまりないですが、朝お粥食べてお昼はご飯も食べました。
やはり睡眠は大切ですね。