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年子を出産し、毎年産後ダイエットに励んでいる4児のママのダイエット記録です。
"無理なく健康に痩せる"をモットーにお米ダイエットをベースにダイエットしています。
☆おかずよりご飯をたくさん食べるお米ダイエット☆
*お米は1日1.5~2合を目安に食べる。
*食事はご飯:おかず=6:4にする。
*できればお味噌汁も食べる。
*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。
*おかずをたくさん食べた場合は次の食事でおかずの量を減らす。
《オススメの記事》
《第4子産後(2020/08/01)》
*159cm
*65.4Kg
*34.8%
《今日の記録》
*54.1Kg
*28.5%
30日間
産後5ヵ月を過ぎて、ずっと完全母乳なんですがついに生理が再開しました~
...やっぱり早かった(笑)
ちなみに第1子からみんな産後半年には生理再開しています。
体の戻りが早いんでしょうね。
健康でいられることに感謝です
こんなに年子で子供を産んでいても、こんなに体重の増加が多くても、なんとか毎回戻してきています。
ストレスなく産後ダイエットができるのもお米ダイエットのお陰です
今年はもう少し緩やかになるかもしれませんが、ダイエットはずっと続けていきます