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年子を出産し、毎年産後ダイエットに励んでいる4児のママのダイエット記録です。
"無理なく健康に痩せる"をモットーにお米ダイエットをベースにダイエットしています。
☆おかずよりご飯をたくさん食べるお米ダイエット☆
*お米は1日1.5~2合を目安に食べる。
*食事はご飯:おかず=6:4にする。
*できればお味噌汁も食べる。
*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。
*おかずをたくさん食べた場合は次の食事でおかずの量を減らす。
《オススメの記事》
《第4子産後(2020/08/01)》
*159cm
*65.4Kg
*34.8%
《今日の記録》
*53.9Kg
*28.6%
30日間
今日はチキン欲が強くて唐揚げ作って食べました
ご飯よりおかずが多くなってしまいましたが、どうしても食べたい時は欲望に従って食べています
これは昨日の食事
写真撮ってみたけど、食べた内容はこれプラス子供の残り物でご飯もおかわりしてました。
先日は最低気温-18度、最高気温-9度とかでしたが、ちょっと気温上がってましになってきました。
雪降って喜んでいたのは私と長女だけでした
2歳のサッカー好き長男が寒い寒いって言って、外遊びしません(笑)
コロナもうちの地域は少し落ち着いてきた
感じはしますが、少しでも過ごしやすい春が来てほしいですね。
感じはしますが、少しでも過ごしやすい春が来てほしいですね。