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年子を出産し、毎年産後ダイエットに励んでいる4児のママのダイエット記録です。
"無理なく健康に痩せる"をモットーにお米ダイエットをベースにダイエットしています。
☆おかずよりご飯をたくさん食べるお米ダイエット☆
*お米は1日1.5~2合を目安に食べる。
*食事はご飯:おかず=6:4にする。
*できればお味噌汁も食べる。
*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。
*おかずをたくさん食べた場合は次の食事でおかずの量を減らす。
《オススメの記事》
《第4子産後(2020/08/01)》
*159cm
*65.4Kg
*34.8%
《今日の記録》
*54.1Kg
*28.6%
30日間
ダイエットもそうですが、何事においてもなりたい自分になる為にはどうなりたいかを具体的に考えて、そのための行動が必要ですよね。
上手くいかなかった=失敗
ではなく、そのつど見直しが必要です。
それを繰り返ししていく事で自分はどうやったらどうなる。
こういうことは苦手だけど、これは得意だということがわかってきます。
ダイエットの早道は"自分に合ったダイエット方法と考え方を知ること"だと思っています。
子供との関係においても、夫婦関係においても、理想の関係になるためには"どうなりたいか"を明確にし、そのための行動と繰り返し見直すことが必要だと思います。
私の子育てにおける今年の目標は
"子供の気持ちを理解できるママになる"です。
その為に観察、研究、会話、実験します)笑)
子供の個性を尊重できるママになりたいです。