訪問ありがとうございます
年子を出産し、毎年産後ダイエットに励んでいる4児のママのダイエット記録です。
"無理なく健康に痩せる"をモットーにお米ダイエットをベースにダイエットしています。
☆おかずよりご飯をたくさん食べるお米ダイエット☆
*お米は1日1.5~2合を目安に食べる。
*食事はご飯:おかず=6:4にする。
*できればお味噌汁も食べる。
*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。
*おかずをたくさん食べた場合は次の食事でおかずの量を減らす。
《オススメの記事》
《第4子産後(2020/08/01)》
*159cm
*65.4Kg
*34.8%
《今日の記録》
*55.8Kg
*28.8%
30日間
更新が開いてしまいました
良いクリスマスは過ごされましたか
韓国では保育園にサンタクロースが来るところが多いです。
そして...
号泣
1歳児には怖いらしいw
(長男2歳も去年泣いてました)
)今日の昼食
ご飯は子供の残り物で追加おかわりしました。
チキンは昨日の残り物。
2つだけ食べました。
私はお米ダイエットをしているというのもあるけど太らない為に、粉物、麺類は控えるように意識しています。
1週間に1回くらいは食べたりしますが食べすぎちゃうと太りやすくなると思っています。
だからパンもほとんど食べません。
年末年始は韓国では普段と変わりない日々を過ごしますが、子供達は冬休みで家にいるし、気をつけないと太りがち...
私はダイエットの優先順位が結構低くてね...
油断すると適当になって現状維持か太っちゃうので、ちょっと気を引き締めます
来年の夏に向けて、コツコツやろう