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年子を出産し、毎年産後ダイエットに励んでいる4児のママのダイエット記録です。
"無理なく健康に痩せる"をモットーにお米ダイエットをベースにダイエットしています。
☆おかずよりご飯をたくさん食べるお米ダイエット☆
*お米は1日1.5~2合を目安に食べる。
*食事はご飯:おかず=6:4にする。
*できればお味噌汁も食べる。
*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。
*おかずをたくさん食べた場合は次の食事でおかずの量を減らす。
《オススメの記事》
《第4子産後(2020/08/01)》
*159cm
*65.4Kg
*34.8%
《今日の記録》
*54.3Kg
*28.5%
30日間
どんどん減ってきてます
今日の数値は2年ぶり
昨日は友達に会って昼食にサムゲタン食べてきました
カフェでもお茶して充実した日になりました。
やっとぽっちゃりから普通体型になってきた気がします
産後4ヵ月半で-10Kgも無理なくできて本当にお米ダイエットに出会えて感謝です。
もしお米ダイエットに出会えてなかったら、無理なダイエットをして精神不安定になっていたと思います
今日も素敵な1日になりますように