訪問ありがとうございます
韓国で年子を出産し、毎年産後ダイエットに励んでいる4児のママのダイエット記録です。
"無理なく健康に痩せる"をモットーにお米ダイエットをベースにダイエットしています。
☆おかずよりご飯をたくさん食べるお米ダイエット☆
*お米は1日1.5~2合を目安に食べる。
*食事はご飯:おかず=6:4にする。
*できればお味噌汁も食べる。
*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。
*おかずをたくさん食べた場合は次の食事でおかずの量を減らす。
《オススメの記事》
《第4子産後(2020/08/01)》
*159cm
*65.4Kg
*34.8%
《今日の記録》
*55.1Kg
*28.8%
30日間
今日も人に会ってきました
プラスの波動でまた一歩前に進んだ気がします。
昨日は夕食少な目に食べたんです。
(ご飯2/3くらいかな)
そしたらやっぱり21時以降お腹が空いて...
子供達寝かしつけてから、ふりかけご飯を、軽く1杯食べました。
それも23時過ぎてから
なるべく早い時間に食べないと太ると言われますが、大丈夫。
そんなにたくさんの量でなければ、お米は夜食にもいいです
お米はダイエットの敵ではありません。
寧ろお米を食べないから太るんだと私は思います。