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《第4子産後 (2020/08/01)》
*159cm
*65.4Kg
*34.8%
《今日の記録》
*63.7Kg
*34%
4番目の産後。
今回は今までよりも産後ダイエットに気合いが入ってます
産後ダイエットと言ってもまだ産後1週間しか経ってないので、ダイエットと言えるようなことはやる気ないのですが、いくつか心掛けていることを書こうと思います。
産後ダイエットの為に心掛けていること
*水分をたくさんとる
(なりべく常温か温かいもので)
*ご飯をたくさん食べる
(おかずよりお米多く食べる意識で)
*顔のマッサージ、運動
(化粧水塗る時やトイレ行く時にしてます)
*たまに軽いストレッチ
(肩回しなどの軽くて負担のないものを思い付いた時にしてます)
*姿勢を正す
(無理はしないがモットー笑)
とりあえず今はこれくらいです。
ここ数年、まともに運動してこなかったんですが、それでは体の健康を保てないことを実感しました。
今は骨盤が痛いので、体を休めつつ、今後はヨガを続ける予定です。
今日の間食はゴールドキウイ
めちゃくちゃ甘くて美味しい
家族の為にも自分の為にも健康で綺麗なママでいたいです。
健康ですくすく大きくなりますように