ファスティング４クール目4日目

ファスティング【４クール目＊４日目】

開始体重・59.4kg／開始体脂肪率・31.8%

今日の体重・58.6kg

(前日から＋0.2kg・開始から-0.8kg)

今日の体脂肪率・30.9%

(前日から-0.5%・開始から-0.9%)

１クール目

開始時＊体重63.9kg／体脂肪率33.2%

終了時＊体重60.6kg／体脂肪率32.7%

２クール目

開始時＊体重61.0kg／体脂肪率33.1%

終了時＊体重59.0kg／体脂肪率32.0%

3クール目

開始時＊体重59.4kg／体脂肪率31.6%

終了時＊体重57.2kg／体脂肪率31.8%

増えてしまった

意志が弱い

今日はスムージーだけの日

できなかったーーー

でもやりきるの

またがんばれる日まで

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ファスティング４クール目３日目

ファスティング【４クール目＊３日目】

開始体重・59.4kg／開始体脂肪率・31.8%

今日の体重・58.4kg

(前日から-0.3kg・開始から-1.0kg)

今日の体脂肪率・31.4%

(前日から-0.1%・開始から-0.4%)

１クール目

開始時＊体重63.9kg／体脂肪率33.2%

終了時＊体重60.6kg／体脂肪率32.7%

２クール目

開始時＊体重61.0kg／体脂肪率33.1%

終了時＊体重59.0kg／体脂肪率32.0%

3クール目

開始時＊体重59.4kg／体脂肪率31.6%

終了時＊体重57.2kg／体脂肪率31.8%

すこし減っている

３日目は夜ごはんはスープだけの日だけど

記録していないということは

挫折したのだとおもわれる

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ファスティング４クール目２日目

ファスティング【４クール目＊２日目】

開始体重・59.4kg／開始体脂肪率・31.8%

今日の体重・58.7kg

(前日から-0.7kg・開始から-0.7kg)

今日の体脂肪率・31.5%

(前日から-0.3%・開始から-0.3%)

１クール目

開始時＊体重63.9kg／体脂肪率33.2%

終了時＊体重60.6kg／体脂肪率32.7%

２クール目

開始時＊体重61.0kg／体脂肪率33.1%

終了時＊体重59.0kg／体脂肪率32.0%

3クール目

開始時＊体重59.4kg／体脂肪率31.6%

終了時＊体重57.2kg／体脂肪率31.8%

とりあえず減っていてホッ

そして食事は

ちゃんと3食記録している

だいぶダイエット意識できている内容

こんなペースで毎日がんばれたらな

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