時間を過ぎるとチョコザップへのやる気がゼロになる

身長150cmアラフィフのʂɧıɠҽですꕤ︎︎

2023年10月からチョコザップでエステと運動、11月から16時間断食ダイエットを2ヶ月半続け、4ヶ月で−8kgダイエットに成功、10ヶ月で−13kg達成ᕦ(⁎˃ᴗ˂⁎)ᕤ
1~2kgリバウンドしながら戻しながら、維持期継続中( ꈍᴗꈍ)
現在も平均週4、5回チョコザップ通ってエステと運動続けてるو

好きなタイ俳優さんをカバーにしてますପଓ
日常とおやつの投稿が多いです(*ᴗ͈ˬᴗ͈)*.ﾟ

今日も仕事だったんだけど、休み明けだからまだしばらくは忙しいね

(でも思ったより冬の感染症流行ってないから良かった)

今息子は週1で皮膚科にレーザー治療に通ってるんだけど、だいたい夫氏の休みの日に連れて行ってもらってる

(夫氏、休みの日は午前中サウナ、午後からゴロゴロしてるからw)

昨日も皮膚科連れて行ってもらおうとしたら、まさかのまだ正月休みだった

仕方なく今日私が連れて行くことに

予約できるんだけどこれが激戦なのね…

午後は15時診察開始なんだけど、14時半からウェブ予約が開始になり、1分で200人くらい予約が入り、2分経つとその日の受付終了になるの

なので14時半前からスタンバイして、なるべく早い番号を取れるようにしないといけない

遅い番号だといつ呼ばれるか分からないし、20時過ぎとかになってしまうそれは避けたい！

14時半前にスタンバイ、時間と同時に予約、今日は無事10番をゲットして、早めに診察も終えれた

それでも15時半は回る

(休み明けだから凄い人で、めちゃくちゃ並んでた…息子診察終わってもまだ行列だった…)

家に帰ってチョコザップ行ったら16時になる…

無理！！

遅くても15時までにはチョコザップに行きたい

エステしたいし、トレッドミル必須だし、マッサージチェアも必須だから1時間半は滞在したいの

で、家帰ったらおやつ食べたいの

なので、私のチョコザップのタイムリミットは15時

15時過ぎたらもうやる気ゼロ

今日は午後からのほほんと過ごしたよ(皮膚科以外)

明日は行くよ

やる気はあるw今週末はWilliamくんに会いに行くし←やる気の源、推し活

今日のおやつ

職場で年末に貰ったクッキーと、最近ハマってるチーズガレットと、いつメン塩バタかまんとダノンいちご🍓

今日は動いてないけど、しっかり食べる

今日の体組成計

左朝空腹時、右夕飯後

動いてないし(1日運動しなかっただけで、そう変わらんけど)今日はこんなものかな

今日のカバーはWilliamくん❤️

今週末会いに行くんだ(しつこいw)

9時間配信があったスタリンピックの時のライブ前

©jakkra_makeupsurgemarque

jakkraさんのメイクはいつも素敵

来日するときはどのメイクさんが来るかな

そんなWilliamくん、年末年始は家族と日本旅行

スノボとかスノーモービル乗ってたよ

仕事始め！

身長150cmアラフィフのʂɧıɠҽですꕤ︎︎

2023年10月からチョコザップでエステと運動、11月から16時間断食ダイエットを2ヶ月半続け、4ヶ月で−8kgダイエットに成功、10ヶ月で−13kg達成ᕦ(⁎˃ᴗ˂⁎)ᕤ
1~2kgリバウンドしながら戻しながら、維持期継続中( ꈍᴗꈍ)
現在も平均週4、5回チョコザップ通ってエステと運動続けてるو

今ハマってるタイ俳優さんをカバーにすることが多いですପଓ最近は日常とおやつの投稿が多くなりがち(*ᴗ͈ˬᴗ͈)*.ﾟ

今日から仕事始め

世の中そんな人多そう

でもうちは夫氏が休み(昨日仕事行った)、子供たちも冬休みだから、朝はゆっくりしてる私だけばたばただったよ

休み明けだしね、それなりに忙しかった

家帰ってお昼食べたあと(家族はマック、私は残り物のコロッケやら野菜茹でたもの)、チョコザップへ

今日のメニュー

お腹エステ→上半身筋トレ→トレッドミル３０分→マッサージチェア

今日は筋トレしてきた！

まだ坐骨神経痛あるから下半身の大きい筋肉が筋トレできないのはイタいところだけど仕方ない

やれるところやるよ

筋トレマシンはそれぞれ3セットずつやってる

だいぶ今の負荷に慣れてきたから、もう少し負荷かけてもいいかもしれないんだけど、無理して他も痛めたくないから悩みどころ

こういう時相談できるトレーナーさんとかいるといいんだけど、まあめちゃくちゃ鍛えたいわけでもないしね

私の今の目的は維持なので、そこそこで頑張るw

あとは冬太りの回避、これは大きな目標

なので毎日体組成計測るのも意味があると思ってる

今日のおやつ

CEOの温泉土産w

どこの温泉か教えてくれなかったけど、信州みたい

あとはいつメン、塩バタかまんとダノンいちご🍓

毎日チョコザップ頑張れるのは、おやつの時間のおかげだよ

結構同じものばかり食べてるけど、好きだから食べちゃうんだよね…

ハマってる、とも言うかもしれないw

今日の体組成計

左朝空腹時、右夕飯後

年末年始の増量戻して、今のところ維持してる

今日のカバーはOhmくん🧡Nanonくん💙

随分前のOhmくんのIGSから、おむなのの雑誌の一部

3年前くらいかな？もうこれ可愛くて可愛くて、すぐ雑誌買った

なんで今更？だけど、癒しが欲しかったの

正月太りを回避したけど、次に怖れてること

身長150cmアラフィフのʂɧıɠҽですꕤ︎︎

2023年10月からチョコザップでエステと運動、11月から16時間断食ダイエットを2ヶ月半続け、4ヶ月で−8kgダイエットに成功(*ᴗ͈ˬᴗ͈)*.ﾟ10ヶ月で−13kg達成ᕦ(⁎˃ᴗ˂⁎)ᕤ
1、2kgリバウンドしながら戻しながら、維持期継続中( ꈍᴗꈍ)
現在も平均週4、5回チョコザップ通ってエステと運動続けてるو

今ハマってるタイ俳優さんをカバーにすることが多いですପଓ
最近は日常とおやつの投稿が多くなりがちꉂ(ᵔᗜᵔ*)

今日は何もない日曜だけど、息子はは塾、娘は調べ物したいとこのことで、図書館に送迎

あとはのほほんといつもの日曜日だった

でね、今日の体組成計

左朝空腹時、右夕飯後

イエイ

無事、年末年始の増量を戻したよ

でも、ここで安心してはいけない！

去年冬のリバウンドを見てみると

これ去年の1月

正月太りを一旦解消したあと、ずるずると確実に増量してるの

筋トレできなくて、筋肉おちたせいもあるけど、冬太りのリバウンドなの！

だからここで気を抜いたらいけないのだ

ということで今日もチョコザップへ

今日のメニュー

ふくらはぎエステ→トレッドミル３０分→マッサージチェア

まだ腰痛と坐骨神経痛あるから、下半身筋トレはできないけど、できるときに上半身のみでもやってくつもり

今日は比較的混んでたよ

ここにきて皆正月太りを解消しようとしてる…のかは知らないw

でもおやつは食べる

モックモックのクッキーと最近ハマってるチーズのガレット、いつメン塩バタかまんとダノンいちご🍓

めっちゃ食べてるこれでも200kcalいかないからね(ミスドほんとは行きたかった、シャトレーゼも寄りたかったけど我慢した、エライ！w)

明日からは仕事も再開

お正月休み短いな…あるだけまだいいけどさ

日常が一番平和なんだよね、結局←体重的な意味で

明日からも頑張ろ

今日のカバーはPerthくん🖤とPlanくん💕

年末、ラブバイチャンスの当時の仲間が集まったみたいでさ

New監督いるし、Perthくんは勿論、MeanくんやPlanくんもいて(何故かP'Gongもw)同窓会みたいで、ムネアツだった🥹

©planrathavit X

GMM所属のPerthくんは集まりをSNSあげなかったけど、Planくんとのつーしょはリポストしてたよ

難しいのはわかってるけど、LBC3はいつでも待ってる！(ぱすちも好きだけど、そこはまた別なのだ)