みなさん！こんにちは！
たえちんです。
今回は、ゆるーくダイエットしている方におすすめのダイエットカフェオレをご紹介します。
↓ダイエットカフェオレはこんな方におすすめ↓
✔ダイエット中の方
✔美容に気を使っている方
✔加糖の珈琲が好きな方
ダイエットカフェオレはとても簡単です。
冷たい豆乳またはお好みのミルク180mlに入れて混ぜるだけ。
ホットの場合は、180mlのお湯を加えるだけで直ぐにできます！
今回は、大豆粉と米粉のパンケーキミックスを使用して、レンジで簡単に作りました。
ミックス粉と卵1個、豆乳を使って簡単に作れるのがおすすめです！
私は豆乳で作りましたが、他の種類のミルクでも同様に作ることができます。
もっちりとしていて、とても美味しいですよ。
パンケーキにきな粉を振りかけていただきました。
ミックス粉の使用は、材料が少なくて簡単にすぐできる点が魅力的です。
↓はてなblogもやっています↓
みなさん！こんにちは！
たえちんです。
今日は、婚活の日ということで、好きな人のタイプをお話します。
あなたの好きな人のタイプは？
▼本日限定！ブログスタンプ
婚活に疲れたと感じる原因は多岐にわたりますが、主な要因は過度の期待や焦り、失敗への恐れ、そしてマッチングアプリや婚活イベント（パーティ―）での繰り返しの失敗体験です。
私自身も婚活パーティ―を行って疲れた経験があります。
婚活に疲れる一因は、過度な期待です。
理想的な相手や関係を過度に描きすぎることで、現実とのギャップに失望し、疲れを感じることがあります。
周囲の友人や家族の進展と比較して、自分の進展が見えないと焦りや不安が募ります。
婚活での失敗や断りの連続により、自己評価が低下し、自信を喪失することがあります。
↓こちらのサイトに婚活疲れについて詳しく書かれていますので合わせてご覧ください↓
東京都新宿区西新宿に本社を置き、業界屈指のカウンセラー数を誇り、紹介とサポートの両面から幸せな結婚へのチャンスを広げる結婚情報サービスのサンマリエを運営するハピライズ株式会社（現：株式会社サンマリエ）が制定。
日付は「こ（5）んかつ（2）」（婚活）と読む語呂合わせから。記念日を制定することで結婚活動（婚活）をバックアップする姿勢をさらに明確にした。記念日は一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録された。
引用：雑学ネタ帳
今回は、5月2日は【婚活の日】！あなたの好きなタイプは？、婚活に疲れた時の原因とそれを克服する方法についてご紹介しました。
あなたの好きなタイプはありましたか？
婚活に疲れた時は、過度な期待や焦り、失敗への恐れが大きな要因です。
これらを取り除くためには、自己肯定感を高め、ポジティブな思考を持つことが重要です。
また、失敗や挫折を乗り越えるためには、自己成長や自己啓発に努めることも必要です。
自分自身を理解し、大切にすることで、新たな可能性や幸せな出会いを見つけることができます。
最後までお読みいただきありがとうございました。
↓はてなblog書いています↓
みなさん、こんにちは！
今日は【節分】ですね。
恵方巻きを楽しんでいます。
恵方巻き
今年の恵方は【東北東】！
笑顔で目を閉じ、無言でいただきました。
このような時、一人暮らしはいいなと思います。
静かに食事を楽しめるからです。
恵方巻き
節分豆
節分豆も食べました。年齢プラス1歳でいただくと良いそうですね😋。
節分豆
セブンで購入しましたが、本当はスーパーで買おうと思ったのですが、売り切れてしまって見当たりませんでした。
前日に見たのに、明日でいいかと思って昨日は買わなかったんです。
時には計画的な購入が大切ですね！
朝食（おからのプロテイン蒸しパン、目玉焼き、ツナとカニカマのサラダ）
朝食はおからのプロテイン蒸しパン、目玉焼き、ツナとカニカマのサラダ。
運動後におからのプロテイン蒸しパンをいただきました。
カフェブリッコ（アップルシナモン、紅茶ストート税込440円）
そして、大好きなカフェブリッコでアップルシナモンと紅茶ストレートを楽しみました。
カフェブリッコのマフィンはふわふわで本当に美味しいです。
ぜひ一度足を運んでみてください。マフィンの種類も豊富で楽しめます。
そして、カフェブリッコはゆっくりできてのんびり学習できるのでおすすめです！
マフィンの種類もたくさんで美味しいです。
そしてカフェブリッコは、ゆっくりできてのんびり学習できるからおすすめ！
最後までお読みいただきありがとうございました。
みなさん！こんばんは！
今日は、「いちごの日」🍓
仕事帰りにローソンに行く用があったので、スイーツコーナーみたら誘惑に負けてしまいました。
みなさん！おはようございます！
アラフォーのたえちんです。
みなさんは、朝活をしていますか？
朝活にはすごい効果があるのを知っていますか？
今回は、「朝活」と「私の朝食」をご紹介します。
朝活は、朝の時間を有効に活用して、生活リズムや心身の健康、そしてポジティブな気持ちを手に入れるための活動です。
この新しい習慣を取り入れることで、様々な面でメリットを感じることができます。
朝活を始めると、自分の時間を有効に使うことができます。
朝の静けさの中で、自分に集中し、目標に向けて効果的に行動できるでしょう。
朝活には、運動、読書、勉強、仕事など、様々な活動が選択肢としてあります。
自分の目的や興味に合わせて、挑戦することで新たな発見や成長が期待できます。
朝活を続けるためのポイントは、早寝早起きの習慣を身につけることです。
これにより、健康的な生活リズムが整い、朝の時間を最大限に有効に活かすことができます。
朝活を成功させるためには、始める前に明確な目的を持つことが重要です。
何を達成したいのかを明確にし、それに向けて朝活をスケジュールに組み込みましょう。
朝活を習慣化するためには、スケジュール管理が欠かせません。
朝の時間を有効に使うために、前日に計画をたて、睡眠時間や目標に向けたスケジュールを守るよう心がけましょう。
朝活を継続するのが難しい場合、仲間と一緒に行うことでモチベーションがアップします。
朝の活動を共有し合い、お互いに刺激を受けながら続けていくことができます。
朝活をすることで、1日が長く感じられるようになります。
朝の時間を効果的に使うことで、達成感や充実感が生まれ、時間の価値をより実感できるでしょう。
朝の活動により、生活リズムが整います。
朝の光を浴びることで体内時計が整い、良質な睡眠を促進します。
健康的な生活習慣が身につき、体調の改善が期待できます。
朝活を通じて、新たな挑戦が可能となります。
自分の時間を確保し、好きな活動に没頭することで、スキルの向上や夢への一歩が踏み出せるでしょう。
朝の時間は静かで集中力が高まります。
他の要因に干渉されず、目標に向けて一点集中できる環境が整います。
これにより、効率的に作業を進めることができます。
朝の新鮮な空気や穏やかな時間帯での活動は、心をリフレッシュさせ、ポジティブな気持ちをもたらします。
朝活を通じて、日々のストレスや疲れを軽減しましょう。
朝活の時間は自分と向き合うための貴重な瞬間です。
日中の喧騒から離れ、自分自身の考えや感情と対話することで、内面の成長や自己理解が進みます。
朝活を仲間と共に行うことで、効果がさらに高まります。
お互いに支え合い、共有することで、モチベーションが保たれ、続ける意欲が高まります。
朝活には、自分の目的に合わせた活動を選べます。
・運動
・読書
・勉強
・趣味
・瞑想
・日記どれも簡単に始められますのでぜひ、朝活してみて下さい。
私の朝起きてからのルーティンは、体を温める白湯、洗顔や着替え、そしてポイ活！
TikTok Liteで楽しみながらポイントを稼ぐ新感覚の朝活をおすすめします。
上限はあるけれど、楽しみながら稼げるのが魅力です。
まりなさんの有酸素運動ダンスも見逃せません！
竹脇まりなさんの動画は筋トレと有酸素が見事に融合し、理想の引き締まった体を目指す方にぴったりです。
YouTubeやTikTokでの人気も爆発
本日は、朝、まりなさんの有酸素運動をしました。
この日のトレーニングはかなりハードでしたが、不思議なことに楽しいエクササイズでした。
みなさんもぜひ！挑戦してみて下さい。
低カロリーでヘルシーなプロテインパンは、小麦粉の代わりに米粉を使用。
簡単なレシピでズボラさんにもおすすめです。
プロテインパンの材料と作り方:
材料
作り方
簡単にできるのでめんどくさがり屋なズボラさんにもおすすめです。
卵の温野菜も栄養満点。
レンジで加熱したり、蒸したりするだけで、野菜の栄養素を逃しません。
食物繊維やビタミンCもしっかり摂取できる美容に優しい料理です。
今回、朝活と私の朝食について紹介しました。
朝活は朝の時間を有効に使って生活リズムや心身の健康、生産性を向上させ、ポジティブな気持ちを手に入れる活動です。
そのメリットとして
・自分の時間を有効に使えること
・様々なことに挑戦できること
・早寝早起きの良い習慣が身につくこと
朝活を継続するためのコツとして
・目的を明確に持ち
・スケジュール管理をする
・仲間と一緒に行うこと
朝活がもたらす効果として
・1日が長く感じられる
・生活リズムが整う
・様々な挑戦が可能となる
・集中力が高まる
・ポジティブな気持ちになれる
・自分と向き合える
・仲間に囲まれる
具体的な朝活の活動には、運動、読書、勉強、趣味、瞑想、日記などがあります。
私は朝起きてからのルーティンとして、体を温める白湯、洗顔や着替え、そしてTikTok Liteを利用した新感覚の朝活をおすすめしました。
さらに、ヘルシー美容の秘訣として、簡単なプロテインパンと栄養満点の温野菜の朝食もご紹介しました。
ぜひ、朝活を通じて充実した1日を過ごし、健康的な生活を手に入れてみてくださいね！
↓プロテインはマリネスにしよう。↓
グルテンフリー、砂糖不使用、保存料・人工甘味料不使用。
Wプロテインでたんぱく質豊富。
フレーバーは６種類！
ダイエットライン→リッチチョコレート、バナナ、ブルーベリーヨーグルト
・疲労感・燃焼サポート・満腹・糖質対策
ビューティーライン→苺ミルク、ロイヤルミルクティー、抹茶ラテ
・ハリ・潤い・保湿・弾力サポート
みなさんは、どちらを選びますか？
新しく発売されたマンゴー味！！
まだ試してないけどマンゴー大好きだから今度、試してみよう！！
マンゴー好きな方、試してみてねー！
