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京都 伏見在住の自然療法家の なかまえとしこ先生とのコラボ第１弾が実現♪
「自分のカラダを感じて聴く」っていわれると、？？？と思ってしまいがちですよね。
そこら辺を なかまえ先生の優しいガイドでチャレンジ！
今回は女性がテーマですから瞑想を使って、「子宮 卵巣の声を聴く」
あとは、、 ぐふふっ「おっぱい体操」も体験させていただきました。
ご参加くださったのは、もちろん女性ばかり１５名さま♪
大阪・滋賀・兵庫からと、雪がチラつく京都へおいでいただき、
ありがとうございました！
ericoは、ゲリラ的に強制玄米炊き方講座ののち、「月のリズムにあわせたたべかた」
「女性らしさを高める方法」「糖分摂取のポイントと腎臓」
などなどをお話させていただきました。 これはお弁当のベジビビンバ！の具
左上から、、●焼き厚揚げ 柚子味噌（石野の白味噌＆柚子茶）
●もやしの白ごまナムル ●丹波しめじのにんにくソテー ●菜の花
●キャベツのベジキムチ ●人参のラペ 黒ゴマ風味 ●ヒジキ煮（しょうゆのみ）
●黒きくらげのトロトロ煮（甘酢で味つけ 糸切り唐辛子と圧力鍋で１０分）
●小豆かぼちゃ ●金柑の赤ワイン＆BKペパー甘露煮 ●赤かぶ甘酢漬け
●大根のナムル（にんにく＆自然塩）
★切り干し大根のソース＆黒豆入り玄米ご飯 ←上の具をお好みでトッピング
このビビンバは、毎週木曜の １day cafe にてお召し上がりいただけます♡
（具材は毎週かわります）
本日のレジュメの一部
まずは、なかまえ先生タイム 皆さんまだ少しばかり固い雰囲気。。
ゆっくりとしたガイドがココチいい～ こんなだったよ～と、自己紹介兼シェアタイム
その後 噂のおっぱい体操！ ん～っ なかまえ先生 流石です！！
おっぱいをぽんっぽんっ よいしょよいしょ
お写真アップはちょっと刺激が強いかも （笑）
あのね～～朗報♪ バストアップもダウンも自由にデザインできるらしいですよん
おっぱいの余韻も楽しみながらerico とバトンタッチ♪ 玄米の炊き方から～
ランチはお弁当なんで予定にはなかったのですが、
炊きたてを召し上がっていただきたくて～ 急遽☆
沸いたらお塩をひとつまみ～ ふっくらのコツ ３５分加圧 １５分むらし
今日は、煎り黒豆を入れましたよん その間にお話をさせていただきました
炊けました～～～ 天地返し～ やった～ ランチタイムら～～～
皆さま おまちどうさまさまです～～～
みなさん 遠方からありがとうございます！
今回のワークショップも、すこぶる楽しかったです～～♡
スタッフとしてご協力いただいた黒川ツナ子さん ありがとうございました！
居残り組だけですが、、皆でぱちり☆ 皆さんとのシェアタイム充実でした～～
そして！！！ 今回、マクロ界のプリンセス 「マクロビ女子大生の自炊日記」さんこと
さおりちゃんのご参加！！ とっても光栄♪
ericoはいつも上位ランキングの彼女のブログファンなの～
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（彼女のブログでマクロビアンは希望をもらい、そして確実にマクロ実践者増に！）
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ちなみに さおりちゃんのママも常に上位ランキング
「We Love 玄米」のジューンベリーさん さおりちゃんの美貌が頷けますよん♪
では今夜はこのへんで♡
なかまえ先生とのWS 第２弾 またまた企画したいなと♪
企んでいる次第です♪
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